Choroby, przed którymi chroni cię picie kawy
Kiedyś była sprzedawana w aptekach! Dziś coraz więcej mówi się o zdrowotnych korzyściach z jej picia.
Choroby, przed którymi chroni cię picie kawy
Kiedyś była sprzedawana w aptekach! Dziś coraz więcej mówi się o zdrowotnych korzyściach z jej picia.
3-5 filiżanek kawy espresso dziennie może nam bardziej pomóc niż zaszkodzić. Ale trzeba pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej – musisz mieć to na uwadze.123RF/PICSEL
Jeśli chcesz, by kawa miała działanie rozgrzewające, wzbogać ją o szczyptę chili, imbiru, kardamonu albo anyżu. 123RF/PICSEL
Tzw. kawa-plujka, czyli fusy zalane wrzątkiem, nie jest dobrym wyborem, bo podrażnia układ trawienia i może podnosić poziom złego cholesterolu.123RF/PICSEL
Najmniej szkodliwa i zawierająca najwięcej antyoksydantów jest kawa ze świeżo zmielonego ziarna, parzona w ekspresie ciśnieniowym. Jeśli nie mamy takiego, warto zainwestować w kawiarkę (ok. 40 zł).123RF/PICSEL
Kawa i… nadciśnienie. Obecnie napój ten nie jest wymieniany jako czynnik rozwoju tego schorzenia. Głównym winowajcą jest zbyt duże spożycie soli, otyłość brzuszna i brak ruchu. 123RF/PICSEL
Kawa i… choroby układu sercowo- -naczyniowego. Ten aromatyczny napój ma również silny potencjał antyoksydacyjny, czyli zapobiega miażdżycy, udarom i zawałom serca. Szczególnie u pań w dawce 3-5 filiżanek dziennie działa prewencyjnie. 123RF/PICSEL
Kawa i… choroby okrężnicy. U chorych z rakiem jelita grubego i spożywających 4 filiżanki kawy dziennie, zaobserwowano mniejsze ryzyko zgonu o 52 proc. 123RF/PICSEL
Kawa i… cukrzyca. Jak dowodzą najnowsze badania, czarny napój poprawia metabolizm glukozy. Picie 3-4 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz zapobiega jej rozwojowi. I to niezależnie od tego, czy jesteśmy otyli lub mało się ruszamy.
Zgodnie ze stanowiskiem Instytutu Żywności i Żywienia, regularne spożywanie umiarkowanej ilości kawy nie tylko zwiększa jasność umysłu, ale również zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia oraz raka jelita grubego. Może nawet chronić przed chorobą Alzheimera. Dlatego już jakiś czas temu IŻŻ umieścił czarny napój w swojej Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.
