Co o twoim zdrowiu mówi typ sylwetki?
Kształt sylwetki w dużej mierze zależy od aktywności dominujących u ciebie hormonów, bo to one sterują rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej w ciele. Może się ona odkładać w różnych miejscach, nie tylko na biodrach czy udach. Lokalizacja tłuszczu wiąże się z podatnością na konkretne choroby.
Typ estrogenowy
Decydują estrogeny jajników. Po czym poznasz?
Sylwetka typowo kobieca: krągłe biodra i pośladki, znacznie mniejszy obwód talii w stosunku do bioder. Nadmiar tkanki tłuszczowej odkłada się wokół miednicy, na biodrach i udach, z tendencją do cellulitu. Typowe jest łaknienie na słodycze.
Grożące choroby
To wynik dominacji kobiecych estrogenów: mięśniaki i przerost śluzówki macicy, nowotwory kobiece: piersi, jajników, macicy.
Zalecenia:
- regularne badania ginekologiczne, kobiece USG;
- niełączenie tłuszczu i węglowodanów w diecie sprzyja utrzymaniu wagi. Tkanka tłuszczowa to w organizmie dodatkowe źródło estrogenów.
Typ nadnerczowy
Decyduje kortyzol kory nadnerczy. Po czym poznasz?
Sylwetka męska: klatka piersiowa i brzuch szerokie, a miednica - wąska. Brak kobiecych zaokrągleń, muskularne uda i pośladki. Kobiecie z tym typem sylwetki grozi otyłość "brzuszna". Nie lubi słodyczy, gustuje w daniach tłustych i słonych.
Grożące choroby
Sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu II, nowotwory układu pokarmowego: żoładka, trzustki, jelit, wątroby. Łysienie typu męskiego.
Zalecenia:
- regularne badanie ciśnienia tętniczego, cholesterolu i cukru we krwi;
- badania przesiewowe raka: USG brzucha, gastroskopia, kolonoskopia;
- męskie hormony zneutralizuje dieta bogata w roślinne estrogeny.
Typ limfatyczny
Decyduje przysadka mózgowa. Po czym poznasz?
Cecha sylwetki: ogólna grubość. Wygląda na pulchniejszą niż jest w rzeczywistości. Zatrzymywanie wody w kończynach sprawia, że ramiona i ręce są niemal tej samej grubości. Tkanka tłuszczowa odkłada się równomiernie na całym ciele.
Choroby
Problemy z układem limfatycznym skutkują spadkiem odporności. Podatność na infekcje oddechowe, nadmierna produkcja śluzu - katary.
Zalecenia:
- wzmacnianie odporności;
- z diety wykluczyć należy produkty śluzotwórcze - mleko, przetwory mleczne i słodycze, ograniczyć ilość zatrzymującej wodę soli. 2 l wody dziennie poprawi bilans wodny.
Typ tarczycowy
Decydują hormony tarczycy. Po czym poznasz?
Sylwetka wydłużona: długie i szczupłe ramiona i nogi, palce rąk i nóg, szyja. Tłuszcz odkłada się na brzuchu, górna część ciała pozostaje szczupła. Sięga po produkty podnoszące poziom energii: kawę, słodycze.
Grożące choroby
Depresja, migrena, problemy z sercem i nerkami. Ponadto fibromialgia i choroby z autogresji (RZS). Zagrożenie osteoporozą.
Zalecenia:
- regularne badania tarczycy (USG, hormony) i nerek (USG, kreatynina), cholesterolu i cukru we krwi;
- węglowodany złożone (kasze, warzywa) i białko (jajka, ryby, chude mięso) w posiłku wykluczą chęć sięgania po dodatkowe źródła energii.
Zobacz także:
