Ćwicz mózg
Wystarczy kilkanaście minut dziennie, aby poprawić efektywność pracy mózgu. Co należy robić?
Używaj drugiej ręki
Większość z nas jest zdecydowanie prawo- lub leworęczna. Dlatego codziennie wykonaj choć czynność drugą ręką, np. umyj zęby albo napisz kilka zdań lewą ręką - jeśli jesteś praworęczna lub prawą - jeśli jesteś leworęczna. Zjedz zupę trzymając łyżkę w przeciwnej ręce albo uczesz włosy inną ręką niż tą co zwykle. To świetne ćwiczenie poprawiające pamięć i koncentrację.
Spójrz na świat do góry nogami
Codziennie poświęć 10 minut na przeczytanie fragmentu gazety albo książki odwróconych do góry nogami. Możesz też odwrotnie założyć zegarek na rękę. Patrząc na przedmioty z innej perspektywy ćwiczysz umysł i dostarczasz mózgowi nowych bodźców, dzięki którym pracuje sprawniej.
Czytaj na głos
Czytaj na głos przez 20 minut dziennie. Uaktywni to trzy różne ośrodki w mózgu. Organ będzie pracował dużo intensywniej, niż kiedy czytasz po cichu. Poprawi to pamięć krótkotrwałą, koncentrację i szybkość przetwarzania informacji.
Zobacz także:
