Dieta bazująca na oleju

Od wielu lat specjaliści ds. żywienia wskazują, że najbardziej korzystna dla naszego organizmu jest dieta śródziemnomorska.

.123RF/PICSEL

Jej przestrzeganie jest w Polsce w pełni możliwe, bowiem nasz rodzimy olej rzepakowy nie ustępuje oliwie z oliwek pod względem działania przeciwmiażdżycowego. Ponadto olej rzepakowy zawiera wielokrotnie większe ilości kwasu omega-3 niż oliwa z oliwek i cechuje się niskim stosunkiem omega-6 do omega-3, co sprzyja profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Do codziennej diety warto wprowadzić 2 łyżki oleju rzepakowego.

Nasz ekspert: PROF. DR HAB. N..MED. ARTUR MAMCARZ

Najnowsze

Wrzuć to do doniczki, a hortensje zmienią kolor. Ten trik robi wielki efekt

Wrzuć to do doniczki, a hortensje zmienią kolor. Ten trik robi wielki efekt

Kate pojawia się i zapiera dech. Wszystko przez ten jeden szczegół

Kate pojawia się i zapiera dech. Wszystko przez ten jeden szczegół

Skarb znaleziony w kankach na mleko. Niezwykłe znalezisko nie jest jedyne

Społeczeństwo

Skarb znaleziony w kankach na mleko. Niezwykłe znalezisko nie jest jedyne

Gwiazda przyszła tak na premierę. Trudno było jej nie zauważyć

Gwiazda przyszła tak na premierę. Trudno było jej nie zauważyć

Hailey Bieber w modnych sukienkach na wiosnę i lato. Warte skopiowania

Hailey Bieber w modnych sukienkach na wiosnę i lato. Warte skopiowania

Była gwiazdą telewizyjnego hitu. Jak dziś wygląda serialowa piękność?

Była gwiazdą telewizyjnego hitu. Jak dziś wygląda serialowa piękność?

Jeden blok, który mógłby być miastem. Jak się w nim żyje?

Jeden blok, który mógłby być miastem. Jak się w nim żyje?

Ziemia w Gdańsku odsłania prawdę. Wystarczy, że pada przez kilka dni

Społeczeństwo

Ziemia w Gdańsku odsłania prawdę. Wystarczy, że pada przez kilka dni