Dlaczego warto jeść mało orzechowe
Naukowo potwierdzono, że jedzenie masła orzechowego zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II.
Trzeba pamiętać, że jest mocno kaloryczne - łyżeczka dostarcza ok. 70 kcal, więc nie należy jeść go za dużo!
Kupując je, sprawdź skład. Unikaj tych z dodatkiem soli, cukru, tłuszczu. A najlepsze zrobisz w domu!
Przepis
Garść fistaszków obierz z łupin, upraż na suchej patelni i zblenduj w robocie kuchennym na gładką masę (rób przerwy, by maszyna się nie przepaliła!). Trzymaj w lodówce.
