Domowy detoks
Środki kupowane w aptece rozleniwiają jelita i mogą zmniejszyć skuteczność przyjmowanych leków. Gdy odczuwasz problem z wypróżnieniem, skorzystaj najpierw z domowych sposobów.
Sezam
Zmiękcza masę kałową i pobudza jelita do pracy. Dziennie jedz pełną łyżeczkę ziaren sezamu.
Możesz je dodawać do płatków śniadaniowych lub dekorować nimi sałatki. Bardzo smaczny jest sezam mielony w młynku do kawy - idealnie nadaje się np. do posypania chleba z masłem.
Kawa
Nadające jej goryczkę składniki pobudzają do pracy układ trawienny. Pij dziennie filiżankę czarnej kawy, bez mleka.
Ocet jabłkowy
Dzięki zawartości kwasu jabłkowego, wapnia i błonnika przyspiesza pracę jelit. Pij na czczo dwie łyżki soku jabłkowego wymieszanego ze szklanką wody. Tej kuracji nie stosuj przy problemach z żołądkiem, zwłaszcza gdy masz wrzody.
Pomarańcze
Zawierają kwas cytrynowy, który pomaga rozpuścić resztki pokarmowe w jelitach. Pochłaniają nadmiar płynów i regulują pracę jelit. Zjadaj dwie pomarańcze w ciągu dnia.
Zobacz także:
