Grypa

Rozpoczyna się nagle. Pojawia się wysoka gorączka, powyżej 38 stopni C, silne bóle głowy i mięśni, suchy, męczący kaszel, dreszcze. Inne objawy choroby to senność, ogólne osłabienie, bóle gardła i brak apetytu. Grypa jest niebezpieczna.

Zlekceważona może spowodować poważne komplikacje, np. zapalenie płuc czy nawet osierdzia (cienkiej błony otaczającej serce). Są dwa leki przeciwgrypowe: Tamiflu i Relenza (oba na receptę). Należy podać je w ciągu pierwszych 2 dni infekcji. Najlepszym sposobem na uniknięcie grypy jest szczepionka (trzeba się szczepić co roku). Nie chroni ona przed zwykłym przeziębieniem i nie zawsze w stu procentach zabezpiecza przed grypą. Łagodzi jednak przebieg choroby i zmniejsza ryzyko powikłań. Jeśli mimo to zachorujesz, stosuj się do zasad, dzięki którym szybciej wrócisz do zdrowia.

1. Odpoczywaj

Grypy nie wolno "przechodzić"! Aby zregenerować siły i zwalczyć wirusy, organizm musi mieć spokój. Co najmniej tydzień spędź w łóżku. Dwa razy dziennie dokładnie wietrz pokój - świeże powietrze "wywieje" wirusy i dotleni twój organizm.

2. Pij dużo płynów

Najlepsza jest woda mineralna. Usuwa z organizmu szkodliwe substancje produkowane przez wirusy. Pomaga też obniżyć gorączkę. Oprócz wody możesz pić herbatkę z rumianku, malin, lipy, czarnego bzu. Dodatkowo napoje te wspomagają układ odpornościowy w walce z wirusami.

3.Nie bierz antybiotyków, ale...

Antybiotyki nie zwalczają wirusów, nie łagodzą objawów infekcji, a mogą osłabić organizm i spowolnić zdrowienie. Można stosować leki łagodzące objawy grypy. Nim je przyjmiesz, przeczytaj ulotki. Pod różnymi nazwami często kryje się ta sama substancja czynna. Jeśli np. łykniesz Gripex i Panadol, możesz przedawkować paracetamol. Nie stosuj aspiryny, jeśli bierzesz preparaty z kwasem acetylosalicylowym (np. z powodu choroby wieńcowej czy reumatycznej). Jeśli leczysz nadciśnienie, nie bierz leków z pseudoefedryną (np. Sudafed, Gripex, Gripostop). Gdy cierpisz na chorobę wrzodową żołądka, wybieraj środki z paracetamolem (nie drażnią śluzówki żołądka).

4. Walcz z kaszlem i bólem gardła

Przy suchym, męczącym pomogą ci leki przeciwkaszlowe. Po 2-3 dniach kaszel powinien stać się mokry. Dzięki temu usuniesz wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych (głównie w oskrzelach). W ten sposób nie dopuścisz do rozwoju infekcji bakteryjnej. Stosuj leki wykrztuśne. Pomagają także płukanki i spraye do gardła. A także ssanie pastylek o działaniu przeciwzapalnym.

5. Nawilżaj powietrze

Używaj nawilżaczy lub powieś na kaloryferze mokry ręcznik. To zapobiegnie wysychaniu błony śluzowej nosa i gardła i wzmocni ją, co utrudni atak bakteriom (nie dopuścisz dzięki temu do powikłań, np. zakażenia bakteryjnego). Wilgotne powietrze złagodzi katar i kaszel. Do nawilżacza możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego, np. eukaliptusowego lub sosnowego.

6. Obniżaj gorączkę

Podwyższona temperatura to mechanizm obronny organizmu: poprawia ukrwienie tkanek i pobudza układ odpornościowy. Ale gdy gorączka przekroczy 38,5oC, należy ją zbijać. Możesz łyknąć lek zawierający paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy, metamizol. Stosuj je ostrożnie (zwłaszcza dwa ostatnie mogą dawać reakcje uczuleniowe) i zgodnie z zaleceniami na ulotce. Gorączkę obniżają kąpiele w wodzie o temp. o 1-2oC niższej niż temperatura ciała i zimne kompresy na czoło, nadgarstki i łydki. Przeciwgorączkowo działają napary z kory wierzby białej, czarnego bzu, lipy. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wrzątku, zaparzaj 10 minut. Przecedź. Pij 3 razy dziennie.

7. Stosuj lekką dietę

Gdy organizm koncentruje siły na walce z wirusami, nie mamy apetytu. To normalne. Trzeba jednak mieć siły, by wrócić do zdrowia. Jedz małe porcje, ale często. Stosuj dietę półpłynną: lekkie zupy kremy na bulionie, kaszki i kleiki na rosole lub mleku, kisiele. Potrawy nie mogą być za gorące (wysoka temp. drażni śluzówki).