Imbir wrogiem migreny
Ból głowy dopada niemal każdego z nas. Jak sobie z nim poradzić?
Pij wodę z imbirem
Gdy masz atak bólu, powoli pij napar ze świeżego korzenia - kilka plasterków imbiru zalej ciepłą wodą. Możesz też ssać świeży plasterek.
Zdaniem duńskich naukowców imbir ma właściwości blokujące działanie prostaglandyn, czyli substancji powodujących zapalenie naczyń krwionośnych w mózgu odpowiadających za migrenę. Pomaga zwłaszcza gdy migrenowemu bólowi głowy towarzyszą nudności lub wymioty.
Masaż olejkiem miętowym
Aby uśmierzyć ból, natrzyj opuszki palców olejkiem miętowym i delikatnie uciskaj kolistymi ruchami miejsce nad brwiami, przesuwając palce w kierunku środka czoła.
Powtórz kilkakrotnie. Możesz też uciskać przez trzy minuty przestrzenie między palcem wskazującym dłoni a kciukiem.
W innym wariancie złącz palce wskazujące z kciukiem i naciskaj na siebie ich opuszki przez ok. trzy minuty. Niezależnie od tego, jaki masaż wykonujesz, powtarzaj go co 20-30 minut, aż ból ustąpi.
Mocna kawa z cytryną
Jeśli ból po przyjęciu leków przeciwbólowych nie mija, spróbuj wypić mocną kawę z łyżką cytryny - kofeina potęguje działanie leków przeciwbólowych i może pomóc uśmierzyć ból.
Jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę, np. kiedyś po niej bolała Cię już głowa lub czułaś się źle, w ogóle zrezygnuj z kawy. Może być wyzwalaczem migreny.
Zobacz także:
