Naturalne sposoby łagodzenia PMS
Narastające każdego dnia poirytowanie, obrzmiałe piersi (tzw. mastodynia), bóle głowy, większy obwód talii i bioder niechybnie zwiastują zbliżającą się miesiączkę.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) bywa bardzo dokuczliwy, może pojawić się nawet już 7 dni przed menstruacją. Lekarze zachęcają, by łagodzić wszystkie te dolegliwości. W aptekach i sklepach zielarskich kupisz ziołowe preparaty (Mastodynon, Castagnus) zmniejszające PMS. Trzeba je jednak przyjmować dłuższy czas, by efekt był odczuwalny. Warto przestrzegać pewnych zasad dotyczących menu i stosować zioła. Jeśli mimo to PMS jest dokuczliwy, koniecznie skonsultuj to z lekarzem.
Mieszanka ziół
Wymieszaj po łyżeczce ziela melisy, rumianku, mniszka, lekarskiego, pokrzywy, kopru włoskiego oraz dziurawca. Płaską łyżkę zalej 150-200 ml gorącej przegotowanej wody, przykryj. Napar pij 7 dni przed i podczas miesiączki. Zioła te łagodzą napięcie, rozdrażnienie, zmniejszają bolesność piersi, uspokajają.
Melisa
Niezastąpiona przy nerwobólach, bezsenności, stresie, przemęczeniu. Napar i wyciąg z melisy złagodzi ból głowy, uspokoi, wyciszy i ukołysze do snu. Poprawi także przemianę materii, złagodzi nawet bolesne skurcze, zmniejszy wzdęcia. 2 łyżeczki suszonej lub świeżej melisy zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw do zaparzenia. Napar pij 2 razy dziennie 2 dni przed spodziewaną menstruacją i podczas miesiączki.
Niepokalanek pierprzowy
Wyciąg z niepokalanka ma niezwykłe właściwości łagodzenia dolegliwości kobiecych. Pomoże przy menopauzie, zmniejsza napięcie miesiączkowe, reguluje cykl, zmniejsza obfite krwawienia. W domu możesz przygotować nalewkę z niepokalanka.
Tego unikaj: Już 3-4 dni przed spodziewaną miesiączką zrezygnuj ze słonych przekąsek i potraw, postaraj się mniej solić. Zrezygnuj zupełnie z alkoholu, gazowanych i słodkich napojów. By uniknąć bolesnych wzdęć, nie jedz żadnych tłustych potraw oraz warzyw kapustnych i strączkowych.
