Obudź się!

W pracy nagle dopadła cię senność? Przed drzemką chroni cię tylko groźne spojrzenie szefa? Na kawę nie możesz już patrzeć? Spróbuj innych sposobów!

 poboczem.pl

Przed wyjściem do pracy zjedź coś pożywnego© Panthermedia

Słodka pobudka

Szary dzień zacznij od napoju energetycznego. Szklanka wody z miodem i cytryną wypita tuż po przebudzeniu błyskawicznie postawi cię na nogi. Miód to glukoza dostarczająca mózgowi energii, a cytryna oczyszcza organizm z toksyn.

Posłuchaj muzyki

Zdaniem lekarzy doskonałym sposobem na pobudzenie jest muzyka. Aby jednak wpłynęła pozytywnie na układ nerwowy, powinna być rytmiczna (ale nie marsze pogrzebowe!) i dość głośna (aby nie wyprowadzić współpracowników z równowagi, słuchaj jej przez słuchawki).

Śmiej się do rozpuku

Ogarniające cię zmęczenie przegonisz... śmiechem. Zwiększysz w ten sposób tętno i dotlenisz organizm. Pamiętaj jednak, że śmiech długotrwały potrafi osłabić. W pracy wystarczy więc parę minut radosnej terapii.

Pooddychaj

Czasami energii dodaje... spokój, zwłaszcza, gdy pracujesz w hałasie. Minuta spędzona w ciszy oraz wzięcie kilku długich i głębokich wdechów pomoże ci odzyskać energię.

Zapach cytryny

Już sam zapach cytryny pobudza produkcję hormonu powiązanego z energią. Dodaj plasterek do herbaty lub chwilę żuj gumę o smaku cytryny.