Proste ćwiczenie, które pomoże ci zwalczyć ospałość
Często zdarza się, że jesteś ospała? Poznaj proste ćwiczenie, dzięki któremu ten problem szybko zniknie!
Przymusowe siedzenie w domu fatalnie wpływa na całe ciało i psychikę. Już u zbyt wielu z nas wywołało apatię oraz zniechęcenie. Dlatego proponujemy proste ćwiczenie, które pomoże ci na nowo rozpalić twój wewnętrzny ogień.
Jak to zrobić?
Stań w rozkroku, niech stopy znajdą się na szerokości barków. Unieś do góry ramiona i lekko zegnij nogi w kolanach. Zacznij od powolnego skrętu tułowia w lewo, a potem w prawo. Po chwili nabierz rozpędu i skręcaj się coraz szybciej. Ramiona powinny swobodnie uderzać o ciało.
Po dwudziestu skrętach zacznij spowalniać ruchy. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz trzy razy.
Zobacz także:
