Skutki szampańskiej zabawy

Najlepszym sposobem na uniknięcie złego samopoczucia po wypiciu alkoholu jest oczywiście zachowanie umiaru. Można jednak nie dopuścić do kaca. Co zjeść przed i podczas zabawy?

Sposobów na złagodzenie działania alkoholu jest kilka. Warto wcześniej spożyć tłusty posiłek, dobrze jest także jeść szparagi i pomidory - dostarczą magnezu i potasu, które tracimy pijąc alkohol. Ich niedobór potęguje kaca.

Za złe samopoczucie po zabawie odpowiada również spadek poziomu cukru. Dlatego zaleca się spożywanie w trakcie i po zabawie słodkości pod różnymi postaciami. Mogą to być słodkie owoce, miód.

Następnego dnia pomoże wypicie jednej-dwóch szklanek wody niegazowanej posłodzonej glukozą z dodatkiem soku z pomarańczy lub jabłek.

Ważne jest, aby po alkoholu pić więcej płynów, unikać herbaty i kawy. Woda niegazowana, soki (np. warzywny lub pomidorowy), sok z kiszonych ogórków, napoje izotoniczne dla sportowców uzupełniające elektrolity - to sprawdzeni pogromcy kaca.

Korzystny wpływ na organizm ma sok z owocu chińskiej gruszki (Pyrus pyrifolia). Wypicie co najmniej 1/2 litra tego soku pół godziny przed zabawą zmniejszy dolegliwości następnego dnia i zminimalizuje kaca. Sok da nam wit. C i elektrolity działające dobroczynnie na organizm po alkoholu.

Słodki sok ze świeżych pomarańczy (gdy jest kwaśny warto go dosłodzić miodem) to porcja witaminy C oraz cukrów, które zbawiennie wpłyną na organizm po alkoholu. Specjaliści zalecają także przegryzanie winogron, zjedzenie banana oraz herbatę imbirową dosładzaną miodem.

Gdy wiesz, że twój organizm nie radzi sobie z alkoholem najlepiej, jeszcze przed imprezą sięgnij po tabletki usprawniające metabolizm alkoholu. Jest kilka takich produktów na rynku (2KC, Alka-Seltzer, KC-24 Prevent, Klin). Pamiętaj, że nikotyna potęguje działanie alkoholu, dlatego ogranicz palenie papierosów do minimum.