Reklama

Reklama

Wystające boczki zmorą wielu kobiet. Dzięki tym trikom łatwo zamaskujesz fałdki

Nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha jest utrapieniem wielu kobiet, ale i mężczyzn. Wystające boczki wyglądają nieestetycznie, zwłaszcza gdy chcemy założyć strój kąpielowy lub bardziej obcisłą stylizację. Co zrobić, żeby boczki zniknęły i jak je kamuflować?

Skąd się biorą wystające boczki?

Jeśli dieta obfituje w kaloryczne, mało zdrowe produkty, a dodatkowo aktywność fizyczna jest znikoma, organizm odkłada nadwyżkę kaloryczną w postaci tkanki tłuszczowej - tak właśnie tyjemy. Niektórzy mają szybszy, inni wolniejszy metabolizm. Czynników decydujących o pojawieniu się wystających boczków wokół brzucha jest kilka. Niektórzy mają tendencję do tycia właśnie w tym miejscu. Powodem mogą być uwarunkowania genetyczne, ale najczęściej jest to po prostu niezdrowy tryb życia – śmieciowe jedzenie, zbyt duże porcje, stres, brak ruchu. Jak się okazuje, boczki to zmora nie tylko osób otyłych. Niekiedy problem ten dotyczy osób z prawidłową wagą - mają one tendencję do magazynowania się tłuszczu właśnie w okolicy brzucha. Nie znaczy to, że nie powinny się one martwić wystającymi boczkami. 

Reklama

Czytaj również: Największa zmora kobiet po 50-tce. Jak ukryć "pelikany"?

Dlaczego boczki wokół brzucha zagrażają zdrowiu?

Otyłość brzuszna to nie tylko nieestetycznie wyglądająca oponka, ale również poważne zagrożenie dla zdrowia. Przede wszystkim zaburza prawidłową przemianę materii oraz destabilizuje gospodarkę lipidową. Boczki oraz nadmiar tłuszczu w tej okolicy może świadczyć o nadmiernym otłuszczeniu narządów wewnętrznych, a to bezpośrednio wiąże się z ryzykiem rozwoju chorób serca, naczyń krwionośnych oraz schorzeń układowych. Głównie z tego powodu zaleca się podjęcie walki z wyeliminowaniem zbędnego tłuszczu wokół brzucha i zmniejszeniu wystających boczków. 

Jak pozbyć się wystających boczków?

Niestety nie ma jednego magicznego ćwiczenia ani diety, by tłuszcz gromadzony przez lata w danej partii ciała zniknął. Na piękny brzuch pracujemy przede wszystkim w kuchni, dbając o zdrową, zbilansowaną dietę, bogatą w owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze roślinne, a także prawidłowe nawodnienie. Efekty przyspieszą oczywiście ćwiczenia, jednak najlepiej wykonywać je pod okiem doświadczonego trenera. Może się bowiem okazać, że codzienne robienie brzuszków nie przyniesie wyczekiwanych rezultatów - aby uzyskać płaski brzuch bez boczków potrzeba nieco czasu. Podczas treningów najlepiej skupiać się całym ciele - do spalania tkanki tłuszczowej idealnie sprawdzą się aktywności cardio jak np. bieganie, jazda na rowerze czy rolkach. 

Zobacz też: Jak zgubić tłuszcz z brzucha?

Jak ukryć wystające boczki?

Wielu kobietom, szczególnie w średnim wieku, z uwagi na wolniejszy metabolizm, mimo zdrowej diety ciężko jest pozbyć się wystających boczków. Nic na siłę - jeśli waga ciała nie wykracza przesadnie poza normę, a oponka nie jest aż tak uciążliwa, wystarczy odpowiedni strój i boczki będą mniej widoczne. Na plażę poleca się modelujące sylwetkę stroje jednoczęściowe lub bikini z wysokim stanem, które ładnie zbiorą tłuszczyk i sprawią, że sylwetka optycznie się wyszczupli. 

Czytaj także: Tak pracujesz na oponkę na brzuchu. Lista zakazanych produktów

Jeśli chodzi o stylizacje codzienne, w przypadku figury z wystającymi boczkami, warto zapamiętać kilka zasad i kierować się nimi podczas robienia odzieżowych zakupów.

  • Aby ukryć wystające boczki, zwracaj uwagę na długość ubrania: marynarki, kurtki, kardigany - wszystkie wierzchnie elementy garderoby, nie powinny kończyć się na wysokości bioder. Aby ukryć boczki i optycznie wyszczuplić sylwetkę, należy odwrócić uwagę od tej części ciała. Warto więc wybierać luźniejsze kroje, o długości wykraczającej poza linię bioder. Do "oversizowej"  marynarki możesz założyć obcisłe jeansy typu skinny, buty na obcasie, a całość będzie prezentowała się z seksownie i z klasą.
  • Aby ukryć wystające boczki, wybieraj spodnie i spódnice z wysokim stanem: nosząc spodnie i spódnice z wysokim stanem świetnie zamaskujesz boczki. Ponadto taki fason jest już od wielu sezonów bardzo na topie - wizualnie wydłuży sylwetkę oraz schowa wszystkie fałdki pojawiające się na wysokości talii. Takie rozwiązanie jest ponadto bardzo komfortowe.
  • Aby ukryć wystające boczki, zwracaj uwagę na szerokość spódnicy: spódnica w kształcie litery A będzie strzałem w dziesiątkę dla pań, borykających się z wystającymi boczkami. Taki fason podkreśli talię i zamaskuje dolną partię brzucha, boczki oraz pupę. Jeśli chcesz zakryć nieco którąś z tych części ciała, załóż rozkloszowaną spódnicę - będziesz czuć się dużo lepiej. 
  • Aby ukryć wystające boczki, rozważnie dobieraj bieliznę: wybór bielizny to bardzo ważna kwestia. Aby ukryć wystający brzuch oraz boczki, sięgaj po figi z wysokim stanem, najlepiej modelujące, które zatrzymają twoje ciało w ryzach. Jeśli chcesz ukryć tłuszczyk w okolicach brzucha zapomnij o stringach - one tylko uwidocznią mankamenty w tej części ciała.
INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: boczki | brzuch

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy