ZDROWIE | Czwartek, 23 stycznia 2020 (10:34)
Podstawą jest ograniczenie tłustych mięs i wędlin, smalcu, masła, boczku, śmietany, serów topionych i żółtych, a także cukru. Postaw za to na warzywa i owoce oraz takie ryby, jak np. łosoś, makrela, sardynka.
1 / 6
Wybieraj również chudy drób i nabiał, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, pestki dyni, słonecznika, olej lniany i oliwę z oliwek. Pij napary z zielonej herbaty, mięty, szałwii.
Źródło: 123RF/PICSEL