Sześć sposobów na uspokojenie nerwów

1 / 6

Magnez W związku z epidemią koronawirusa narasta lęk o zdrowie swoje i najbliższych. Warto wyciszyć się w tym trudnym okresie. Pomoże ci zwłaszcza magnez, który wzmacnia odporność na stres, poprawia jakość snu i koncentrację. Wprowadź do jadłospisu produkty bogate w ten pierwiastek, np. kaszę gryczaną (10 dag zapewnia aż 55% dziennego zapotrzebowania na ten związek). Dużo jest go także w pestkach dyni i słonecznika, orzechach, fasoli, świeżym szpinaku, bananach czy kakao.