Energetyczna sałatka owocowa
Pełna witamin i mikroelementów porcja zdrowej energii, która ożywia nie tylko ze względu na smak, ale także pełen żywych kolorów wygląd.
Składniki
- 1 duży banan
- 2 miękkie, dojrzałe kiwi
- 1/2 granatu
- garść owoców miechunki (świeżych lub suszonych)
- 1/3 ananasa
- 1 małe mango
- 1 pomarańcza lub dwie duże mandarynki
- 1/3 melona miodowego
- 1 jabłko
- garść orzechów włoskich
- sok z ćwiartki cytryny
Sposób przygotowania:
Banana, kiwi, ananasa, melona, mango i pomarańczę obierz ze skóry. Jabłko umyj i oczyść z gniazda nasiennego, owoce miechunki przekrój.
Wszystko podziel na nieduże kawałki i od razu skrop sokiem z cytryny.
Wypestkuj granat. (Ten owoc puszcza dużo soku i barwi skórę, więc załóż fartuch i jednorazowe rękawiczki)
Jeśli orzechy włoskie są duże, to posiekaj je na mniejsze kawałki. Upraż na suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszaj. Zjedz od razu.
Zobacz także:
