Reklama

Reklama

Fit liony

Ekspresowe fit liony już z 3 składników. Tych pysznych batoników bez sztucznych dodatków i rafinowanego cukru mogą legalnie i bez wyrzutów sumienia spróbować osoby będące na diecie. Chrupiące, mocno orzechowe. Silna konkurencja dla tych sklepowych!

Składniki

  • 75 g daktyli
  • 3 wafle ryżowe
  • 60 g pasty orzechowej

Składniki opcjonalne

  • polewa z gorzkiej czekolady lub rozpuszczona gorzka czekolada

Fit liony - wykonanie:

1. Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na około 20 minut. Odsącz i zblenduj.

Reklama

2. W naczyniu pokrusz wafle.

3. Do wafli dodaj pastę orzechową i zblendowane daktyle. Wymieszaj.

4. Uformuj z masy batoniki. Możesz je polać polewą czekoladową lub rozpuszczoną gorzką czekoladą.

Porada

Liony przechowuj w lodówce. Tradycyjny batonik zawiera 208 kcal, moja wersja bez polewy ma ich niemal o połowę mniej.

Wartości odżywcze dla 1 porcji (bez dodatków):

kaloryczność 198 kcal

białko 3 g

tłuszcze 10,5 g

węglowodany 22 g

Wartości odżywcze dla 1 batonika:

kaloryczność 99 kcal

białko 1,5 g

tłuszcze 5 g

węglowodany 11 g

Przepis pochodzi z książki "Fit desery z kilku składników" Agnieszki Stolarczyk. Wydawnictwo Znak. Premiera 16 czerwca.

Zobacz inne przepisy z tej książki:

Naleśniki orkiszowe z kremem czekoladowym

Wegańskie raffaello

Dowiedz się więcej na temat: baton lion | fit deser | pyszny deser | szybki deser

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje