Krem z buraków
Gdy nadchodzi wiosna, w naszym menu coraz częściej pojawiają się lekkie i zdrowe dania.
Składniki
- 60 dag buraków
- 1 duże kwaskowe jabłko
- 1 średnia cebula
- 1-2 ząbki czosnku
- 500-700 ml bulionu warzywnego
- sok z cytryny lub ocet
- 1 łyżka oleju
- jogurt naturalny
- kiełki
- sól
- pieprz
Przygotowanie:
Buraki wyszoruj pod bieżącą wodą. Każdy zawiń w folię aluminiową (matową stroną na zewnątrz) i ułóż na blasze. Piecz 60-80 minut w temperaturze 180°C. Gdy wystygną, obierz je ze skórki i pokrój w dużą kostkę. Jabłko umyj, obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w kostkę. Cebulę oraz czosnek drobno posiekaj. 2. W garnku rozgrzej olej. Wrzuć cebulę, czosnek oraz jabłko. Mieszając, smaż ok. 5 min. Następnie dodaj buraki, zalej bulionem, gotuj 10-15 min. Gdy nieco przestygnie, odcedź na sicie. Warzywa zmiksuj blenderem na gładki mus, stopniowo dolewając bulion aż do uzyskania pożądanej konsystencji zupy. Dopraw do smaku sokiem z cytryny lub octem, solą oraz pieprzem. Przelej na talerze, udekoruj kleksem jogurtu oraz kiełkami. 3. Do tej zupy znakomicie pasuje tymianek. Możesz tez dodać prażone pestki słonecznika.
Zobacz także:
