Owocowa miska smoothie
Smaczny i dobrze zbilansowany posiłek doda twojemu dziecku energii na cały pracowity poranek.
Składniki
- 1 mrożony banan
- 1/2 szklanki mieszanki mrożonych owoców leśnych: malin, jeżyn, borówek
- 1/2 szklanki mleka roślinnego, np. owsianego, ryżowego lub migdałowego
- pestki dyni i słonecznika
- nasiona chia
- jagody goji
- świeże owoce leśne
Sposób przygotowania:
1. Banan, mrożone owoce oraz mleko roślinne zblenduj na gładki koktajl. Przelej do miseczki lub pojemnika na wynos. Wierzch udekoruj wzorkiem z pestek dyni, nasion chia, świeżych drobnych owoców i pestek słonecznika.
2. Uwaga! Koktajl (smoothie) możesz też przygotować, miksując jogurt naturalny z bananem. Zamiast nasion chia weź siemię lniane, a pestki dyni podpraż na suchej patelni.
Zobacz także:
