Owocowa miska smoothie

Kuchnia

Piątek, 30 sierpnia 2019 (15:34)

Smaczny i dobrze zbilansowany posiłek doda twojemu dziecku energii na cały pracowity poranek.

Składniki

1 mrożony banan
1/2 szklanki mieszanki mrożonych owoców leśnych: malin, jeżyn, borówek
1/2 szklanki mleka roślinnego, np. owsianego, ryżowego lub migdałowego
pestki dyni i słonecznika
nasiona chia
jagody goji
świeże owoce leśne

Sposób przygotowania:

1. Banan, mrożone owoce oraz mleko roślinne zblenduj na gładki koktajl. Przelej do miseczki lub pojemnika na wynos. Wierzch udekoruj wzorkiem z pestek dyni, nasion chia, świeżych drobnych owoców i pestek słonecznika.

2. Uwaga! Koktajl (smoothie) możesz też przygotować, miksując jogurt naturalny z bananem. Zamiast nasion chia weź siemię lniane, a pestki dyni podpraż na suchej patelni.

Zobacz także: