Reklama

Reklama

Owocowa miska smoothie

Smaczny i dobrze zbilansowany posiłek doda twojemu dziecku energii na cały pracowity poranek.

Składniki

  • 1 mrożony banan
  • 1/2 szklanki mieszanki mrożonych owoców leśnych: malin, jeżyn, borówek
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego, np. owsianego, ryżowego lub migdałowego
  • pestki dyni i słonecznika
  • nasiona chia
  • jagody goji
  • świeże owoce leśne

Sposób przygotowania:

1. Banan, mrożone owoce oraz mleko roślinne zblenduj na gładki koktajl. Przelej do miseczki lub pojemnika na wynos. Wierzch udekoruj wzorkiem z pestek dyni, nasion chia, świeżych drobnych owoców i pestek słonecznika. 

2. Uwaga! Koktajl (smoothie) możesz też przygotować, miksując jogurt naturalny z bananem. Zamiast nasion chia weź siemię lniane, a pestki dyni podpraż na suchej patelni. 

Zobacz także:


Życie na gorąco

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama