Owsianka chałwowa z sezamem
Owsianka to najlepszy pomysł na śniadanie. Syci i dodaje energii. Sprawia, że od poranka mamy świetny nastrój.
Składniki
- 2/3 szklanki płatków owsianych
- 2 szklanki mleka lub napoju owsianego
- szczypta soli
- 1 łyżeczka miodu
- 1/3 łyżeczki kardamonu
- 2 łyżki pasty sezamowej tahini
Sposób przygotowania:
1. Płatki włóż do rondelka. Zalej mlekiem lub napojem roślinnym. Dodaj szczyptę soli, miód i kardamon. Gotuj na niedużym ogniu 5-8 minut, aż płatki zmiękną. Pod goniec gotowania dodaj pastę sezamową i dobrze wymieszaj.
2. Przełóż do miseczek. Ewentualnie dopełnij owocami (świeżymi lub liofilizowanymi) lub dosłodź miodem.
Zobacz także:
