1. Bardzo dokładnie umyj, a następnie starannie osącz szpinak, seler naciowy, natkę pietruszki, sałatę, jabłka (lub gruszki) oraz jarmuż. Jabłek nie obieraj, tylko wydrąż gniazda nasienne.
2. Awokado umyj i cienko obierz ze skóry, usuń pestkę. Pokrój na kawałki i natychmiast skrop sokiem z cytryny.
3. Jabłka pokrój na kawałki.
4. Obierz i przekrój na pół kiwi.
5. Wszystkie warzywa i owoce przełóż do naczynia, dodaj obranego banana.
6. Wlej mleko, kefir lub jogurt naturalny (możesz je zastąpić wodą, jeśli próbujesz schudnąć) i dokładnie zmiksuj. Wypij koktajl od razu po przygotowaniu!
