Reklama

Reklama

Bokwa: Tańcz, licz i walcz

Wszystko wskazuje na to, że nowy rodzaj ćwiczeń zdetronizuje nawet tak lubianą przez Polki zumbę.

- Jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to bokwa jest dla ciebie - zachęca twórca bokwa fitness Paul Mavi.

Figury jakie się w niej wykonuje to połączenie liter, numerów oraz... znaków amerykańskiego języka migowego, wykonywane przy dźwiękach z pogranicza latino, muzyki afrykańskiej i house.

Brzmi dziwnie, ale ci, którzy tego spróbowali, mówią, że trening jest prosty i po kilku lekcjach można ćwiczyć nawet bez instruktora. 

Reklama

Bokwa, obok popularnej zumby, pole dance (fitnessu na rurze), pump (zajęć ze sztangami), fit skip (zajęć ze skakanką), power jump (zajęć na trampolinach) i dance aerobicu pojawiła się już w większości liczących się fitness klubów w Polsce.

- To zajęcia dla osób lubiących dynamiczne, niezwykle żywiołowe ćwiczenia. Wymagają też dobrej koordynacji ruchowej i niezłej kondycji - wyjaśniają specjaliści.

Bokwa to połączenie elementów kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa"). Trenerzy twierdzą, że podczas jednego treningu można spalić nawet 1200 kalorii!


Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje