Gdy gorzej widzisz...

Oczy
Oczy123RF/PICSEL
  1. RozciąganieZanim zaczniesz ćwiczyć oczy, wykonaj rozluźniający masaż karku, zrób kilka skłonów i weź 2-3 głębokie oddechy. Trzymając głowę na wprost, spójrz jaknajwyżej i jak najdalej w prawo, jak możesz. Następnie przenieś wzrok jak najniżej i jak najbardziej w lewo. Powtórz 2-3 razy i zmień strony. 
  2. Spojrzenie w dalZrób sobie krótką przerwę w pracy przy komputerze. Przenieś wzrok z monitora na przedmiot znajdujący się za nim, a następnie na jeszcze dalszy obiekt (o ile to możliwe, najlepiej za okno). Ważne, aby wszystkie punkty znajdowały się w tej samej linii. Następnie "wróć" wzrokiem na monitor. Mrugnij kilka razy i powtórz ćwiczenie. 
  3. ÓsemkiUsiądź wygodnie i zamknij na chwilę oczy. Wyobraź sobie, że przed tobą narysowany jest znak nieskończoności, czyli położona ósemka. Otwórz oczy i zacznij wodzić po wyimaginowanym kształcie. Wykonaj po 5 "ósemek" w każdą stronę. Zamrugaj powiekami, aby nawilżyć oko. 
  4. Ruchy pionowePatrz przed siebie. Nie podnosząc głowy, skieruj wzrok na sufit. Po chwili znowu, nie ruszając głową, przenieś wzrok przed siebie, a po kilku sekundach w dół. Wykonaj 3-4 serie. Zobacz także:
Jak się modnie ubrać do pracyStyl.pl
Show
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?