Dobry początek dnia
Jeśli chcesz przez cały dzień odczuwać spokój, radość i mieć poczucie pewności siebie, wypróbuj sprawdzone sposoby.
Moment, gdy rano otwierasz oczy, jest bardzo ważny. Pierwsza myśl, np. "No tak, znów muszę iść do tej koszmarnej pracy", może sprawić, że masz zepsuty cały dzień. No bo z czego tu się cieszyć, skoro nie czeka cię nic przyjemnego? A przecież może być zupełnie inaczej.
Wiele zależy od ciebie, twojego nastawienia i sposobu myślenia. Jeśli pomyślisz: "To wspaniale, że jestem zdrowa, wszystko dobrze się układa i mam pracę", poczujesz się dużo lepiej.
Uśmiechnij się
Gdy tylko wstaniesz rano i zerkniesz w lustro, po prostu się do siebie uśmiechnij. Wydaje ci się to niemądre i sztuczne? Kiedy zrobisz to pierwszy raz, ze zdziwieniem stwierdzisz, jak wspaniale taki uśmiech działa. Poczujesz się odprężona, wyluzowana, akceptująca samą siebie.
Uśmiech ma czarodziejską moc, bo przyspiesza produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dlatego uśmiechaj się do siebie i do innych jak najczęściej.
Miłe słowo
Nie czekaj, aż bliscy powiedzą ci rano coś miłego. Nikt nie ma czasu na mówienie komplementów, gdy wszyscy spieszą się do pracy lub szkoły. Dlatego powiedz do siebie, patrząc w lustro: "Jestem super!", "Naprawdę jestem wyjątkowa", lub coś równie miłego.
W ciągu dnia możesz sobie powiedzieć: "Jestem interesującą kobietą, która z pewnością może się podobać". Z ufnością oczekuj, że każdy dzień może być początkiem czegoś naprawdę dobrego. Wierz w siebie, w to, że sobie ze wszystkim poradzisz.
Zrelaksuj się
Tuż po wstaniu z łóżka stań prosto, z opuszczonymi ramionami, zamknij oczy i odetchnij głęboko kilka razy. Oddychaj rytmicznie i wypuszczaj ustami całe powietrze z płuc. Wystarczy kilka takich pogłębionych wydechów, byś poczuła się wyciszona i spokojna.
Życie na gorąco 17/2012
