Kto powinien stosować synbiotyki? Skuteczniejsze od probiotyków
Prebiotyki i probiotyki to dobrze znane większości osób produkty, wzmacniające odporność i chroniące mikroflorę jelit. Nie wszyscy wiedzą jednak, że jeszcze lepszym wyborem jest stosowanie synbiotyków, zawierających oba składniki, które się wzajemnie uzupełniają i działają synergistycznie. Jak je dawkować?
Synbiotyki to, mówiąc najprościej, połączenie probiotyków i prebiotyków w jednym produkcie. Probiotyki to kultury bakterii lub drożdży, które spożywane doustnie poprawiają ogólny stan zdrowia, stosowane są w przypadku infekcji jelitowych, poprawiają równowagę mikroflory i wzmacniają odporność organizmu.
Prebiotyki to składniki, które nie ulegają trawieniu, pobudzają wzrost lub aktywność korzystnych dla organizmu bakterii obecnych w jelicie grubym, a ich źródłem są rośliny stanowiące codziennie pożywienie (np. cebula i banany) czy np. akacja, z której pozyskuje się błonnik.
Podczas procesu opracowywania synbiotyków kluczowe jest odpowiednie dobranie składników - prebiotyk ma stymulować wzrost i aktywność korzystnych mikroorganizmów probiotycznych oraz wspierać wybrane szczepy probiotyczne.
Badania wykazały, że stosowanie synbiotyków przynosi świetne efekty, umożliwiając dostarczenie żywych mikroorganizmów do przewodu pokarmowego oraz pobudzając wzrost i aktywność mikrobiomu występującego w jelitach.
Jak stosować synbiotyki?
Synbiotyki powinniśmy zacząć stosować od samego początku przyjmowania antybiotyków i leków przeciwbakteryjnych lub w celu odbudowy mikrobiomu. W zależności od stosowanego leku i stanu flory jelitowej zaleca się stosowanie synbiotyków przez minimum trzy miesiące.
Synbiotyki należy stosować zgodnie z zaleceniami wskazanymi przez producenta na opakowaniu lub w ulotce, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Synbiotyki należy popijać letnią wodą, ponieważ zbyt wysoka temperatura płynów może doprowadzić do dezaktywacji składników i obniżyć skuteczność terapii. Zwykle rekomenduje się przyjmowanie synbiotyków po posiłku.
Czytaj też: Farmaceutka wyjaśnia: Probiotyki i prebiotyki - jak je stosować, by wspomóc układ trawienny i odpornościowy
