Życie erotyczne? Nie tylko dla młodych
Seks w dojrzałym wieku to zdrowa przyjemność. Koi nerwy, dotlenia, no i odmładza! Zadbaj o to, żeby móc cieszyć się nim jak najdłużej!
Jedząc odpowiednie produkty, nie tylko nabierzesz ochoty na zmysłowe doznania, ale też korzystnie wpłyniesz na ich jakość! Zaserwuj owsiankę Jeśli twój ukochany zmaga się z problemami z erekcją, na śniadanie przygotuj dla niego owsiankę.
Zawiera bowiem substancję, która pozytywnie wpływa na erekcję. Do owsianki dodaj nasiona dyni lub pestki słonecznika, gdyż mają w sobie dużo cynku, który podnosi poziom testosteronu. Niedobór tego pierwiastka może być przyczyną zmniejszonego popędu płciowego.
Dla ciebie dobra będzie jajecznica, bo jako źródło witaminy B6 reguluje poziom hormonów.
Arbuz zamiast wiagry
Zawsze wybieraj te dojrzałe, z mocno czerwonym miąższem. Arbuz poza tym, że jest źródłem witamin, ma niewiele kalorii i gasi pragnienie - posiada jeszcze jedną zaletę ważną dla mężczyzn: działa niemal jak wiagra, i to bez skutków ubocznych! Tę swoją właściwość zawdzięcza substancji o nazwie cytrulina.
Pomaga ona wzmocnić erekcję poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa. Arbuz niesie ze sobą jeszcze jedną korzyść - badania dowiodły, że panowie, którzy jedzą duże jego ilości, rzadziej chorują na raka prostaty.
Nie unikaj czosnku
Oczyszczając tętnice z cholesterolu, poprawia on ukrwienie narządów płciowych. Żeby więc zwiększyć możliwości seksualne ukochanego (oraz doznania własne) oboje jedzcie go regularnie. Niekoniecznie na surowo. Żeby jego aromat nie zniechęcał was do zbliżeń, przemycaj po kilka ząbków do potraw. W czasie pieczenia albo gotowania jego specyficzny ostry zapach się ulotni, ale swoje właściwości zdrowotne zachowuje.
Wzmocnij doznania
Jeśli chcesz przywrócić u siebie zainteresowanie sferą intymną, włącz do diety łososia i makrelę. Ryby te są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają produkcję hormonów płciowych. Z kolei tuńczyk jest doskonałym źródłem selenu, który pobudzą pracę jąder i produkcję spermy. Warto też pamiętać, że tłuszcz rybi wzmacnia intensywność orgazmu.
Jedz jabłka!
Okazuje się, że panie regularnie jedzące jabłka są bardziej zadowolone z seksu! Odpowiada za to zawarty w tych owocach związek chemiczny, który pełni podobną funkcję do estradiolu - hormonu płciowego, odpowiedzialnego za popęd seksualny pań.
Dzięki jabłkom będziesz także podczas wysiłku mniej zmęczona, ponieważ zawierają witaminy oraz inne składniki, które wzmacniają serce i pomagają
regulować oddech oraz wydolność organizmu. Jeśli pragniesz zmniejszyć dyskomfort miejsc intymnych, każdego dnia sięgaj po owoc lub warzywo, które zawierają witaminę C - dzięki niej wzrośnie przyjemność ze zbliżeń. Jedz zatem paprykę, natkę pietruszki, cytrusy, pij sok z aronii lub z dzikiej róży.
Warzywa na doznania
Sojusznikiem kochanków są też kiełki pszenicy, pomidory, cebula, brokuły, seler, kapusta. To bogate źródła błonnika oraz beta-karotenu (wspomaga wytwarzanie hormonów płciowych) i składników mineralnych, w tym potasu, którego brak może osłabić potencję.
Warzywa zawierają także sporo selenu. Jest on niezbędny do wytwarzania testosteronu i prawidłowej budowy jąder.
Ponieważ w czasie wytrysku mężczyźni tracą ponad połowę zgromadzonego w organizmie selenu, warto go regularnie uzupełniać.
Zacznij od deseru
Według badań jedna z substancji zawartych w gorzkiej czekoladzie stymuluje wydzielanie endorfin, zwanych potocznie hormonami szczęścia.
Ten słodki przysmak posiada również inne składniki chemiczne, które wytwarza ludzki organizm podczas orgazmu.
Czekolada działa jak afrodyzjak - pobudza zmysły, zwiększa ochotę na zbliżenie. Osoby spożywające co najmniej jedną jej kostkę dziennie, odczuwają większe pożądanie niż ci, którzy czekolady unikają.
Na libido
Witamina B6 obecna w awokado podnosi poziom testosteronu u mężczyzn i poprawia libido, wpływając tym samym na silniejsze odczuwanie seksualnych doznań. Aztekowie nazywali drzewa awokado "jądrowymi". Warto sprawdzić dlaczego.
Jako oręża użyj pachnących olejków
Jeśli potrzebujesz podniety dla zmysłów, zadbaj nie tylko o dietę, ale i o odpowiedni zapach w sypialni.
Możesz w tym celu wykorzystać olejki eteryczne - wiele z nich uchodzi za doskonałe afrodyzjaki.
Jakie? Olejek różany podnosi libido u kobiet. Pobudzi cię i podnieci także olejek rozmarynowy, z drzewa sandałowego, z paczuli, z róży damasceńskiej i z szałwii muszkatołowej. Ta ostatnia roślina dodatkowo pomaga osiągnąć równowagę duchową.
Zobacz także:
