11 powodów, dla których warto pić wodę
Zobacz, co zyskasz, pijąc ją regularnie.
1. Nasze ciało w ok. 70 proc. składa się z wody. Gdy zaczyna jej brakować, tzn. więcej zużywamy, niż przyjmujemy, grozi nam odwodnienie. Jego skutkiem jest zaburzenie podstawowych funkcji fizjologicznych tj. oddychania, przyswajania składników pokarmowych i wydalania substancji nieprzyswojonych i zbędnych produktów przemiany materii.
2. Woda utrzymuje temperaturę ciała na odpowiednim poziomie. Dzięki niej w organizmie nie występują skoki temperatury, co oznacza, że komórki są chronione przed uszkodzeniem w wyniku nagłych zmian ciepłoty.
3. Picie wody zapobiega chorobie niedokrwiennej serca. Tzw. angina pectoris jest objawem niedoboru wody pomiędzy sercem a płucami.
4. Zapobiega migrenie. Ta choroba może być skutkiem odwodnienia mózgu. Wraz z dostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości wody, bóle głowy ustępują.
5. Chroni przed cukrzycą starczą. Gdy brakuje wody, organizm automatycznie blokuje uwalnianie insuliny odpowiedzialnej za rozprowadzanie wody w organizmie. To właśnie prowadzi do cukrzycy.
6. W ciąży chroni DNA przed uszkodzeniami i wpływa na właściwy rozwój tkanek dziecka.
7. Może powstrzymać atak astmy. Jeżeli organizmowi brakuje wody, ścianki pęcherzyków płucnych są zagrożone (aby prawidłowo pracowały, muszą być wilgotne).
8. Odchudza. Badania wykazały, że wypicie dwóch szklanek wody przed posiłkiem powoduje, że przyjmujemy 75-90 kalorii mniej (w żołądku wypełnionym płynem brakuje miejsca na jedzenie). Ponadto woda ułatwia pracę enzymów trawiennych.
9. Poprawia samopoczucie. Niedobór wody może objawiać się zmęczeniem, osłabioną koncentracją, kłopotami z pamięcią.
10. Dodaje energii, zapobiega skurczom mięśni i nawilża stawy. Odpowiednio nawodnieni, możemy dłużej ćwiczyć.
11. Im więcej wody znajduje się w skórze, tym jest ona młodsza. Właściwe nawodnienie to skóra gładka, jędrna, elastyczna i pełna blasku.
