5 niezawodnych sposobów na uderzenia gorąca

Przygotuj ją z dwóch garści kwiatów nagietka, takiej samej ilości szyszek chmielu, czerwonej koniczyny. Dodaj dwa liście mięty i po jednej garści szałwii i malwy. Wymieszaj. Łyżkę tej mieszanki wsyp do kubka i zalej szklanką wrzątku. Przykryj talerzykiem i odstaw na 15 minut do zaparzenia. Pij napar 2 razy dziennie - najlepiej rano i wieczorem. Zioła te zawierają izoflawony, które regulują gospodarkę hormonalną oraz zapobiegają dokuczliwym objawom menopauzy.

Dręczonym przez uderzenia gorąca kobietom zalecała bukwicę. Zioło to zawiera garbniki,gorycze,olejki eteryczne, alkaloidy, flawonoidy, cholinę i betainę. Z jej suszonych liści i kwiatów rób napar, zalewając łyżeczkę ziela wrzątkiem i odstawiając na kwadrans. Pij dwie szklanki, rano i wieczorem. Z bukwicy możesz też przygotować lecznicze winko. Weź trzy garście świeżych lub suszonych jej kwiatów i liści, włóż do słoja i zalej butelką białego wina. Zakręć dobrze i odstaw w ciemne miejsce. Po miesiącu leżakowania wstrząśnij butelkę. Winko jest już gotowe. By zapobiec napadom uderzeń gorąca, pij dwa razy dziennie po jednej łyżce stołowej.

Napady potów i gorąca są zmorą nie tylko pań w okresie menopauzy. Mogą być skutkiem niedoboru żelaza w organizmie, np. z powodu obfitych krwawień towarzyszących przerastaniu błony śluzowej macicy lub mięśniakom, częstym po 45. roku życia. Jeśli więc chcesz uniknąć nagłych ataków gorąca i potów, polub produkty i dania zawierające najlepiej przyswajalne żelazo - serca, wątróbkę i nerki. Żelazna kanapka każdego dnia Na chleb kładź kaszankę, salceson,pasztetową,wątrobiankę, cynaderki, serca, zalecany jest też pasztet wołowowieprzowy lub z indyka. Wchłanianie żelaza zwiększysz, dodając do nich buraki, szpinak, natkę pietruszki.

Jeśli uderzenia gorąca dręczą Cię regularnie, dwa razy dziennie rób 3-minutowy masaż uciskowy obu uszu. Jak twierdzą znawcy tej formy samoleczenia, uciskanie określonych stref i punktów położonych w obrębie ucha najskuteczniej usuwa dolegliwości. Liczba napadów gorąca zmniejsza się, poprawiają się też nastrój i sen. Jak wykonać leczniczy zabieg? Najpierw kciukami i palcami wskazującymi chwyć płatki uszu i przez dwie minuty masuj okrężnymi ruchami, raz wzmacniając, raz rozluźniając nacisk. Następnie przesuwaj palce wzdłuż małżowiny i raz przy razie uciskaj ucho, idąc raz w górę, raz w dół. Na końcu palcami wskazującymi pobudzaj miejsca znajdujące się tuż nad kanałem słuchowym (w samym środku małżowiny). 

Spożywając produkty mające w składzie soję, dostarczysz sobie sporo fitoestrogenów, czyli substancji zbliżonych do hormonów żeńskich. Ich poziom w okresie menopauzy spada, powodując przykre objawy. Są to nie tylko uderzenia gorąca, ale też drażliwość i płaczliwość. Soję możesz gotować z dodatkiem majeranku i oliwy, np. z kiełbasą i pomidorami lub na jej bazie gotować pożywną zupę. Wypróbuj również gotowe przetwory z soi - serek tofu, sojowe kiełbaski czy burgery. Dobrym źródłem fitoestrogenów jest ponadto siemię lniane. Mielone ziarna lnu kupisz w aptece lub zielarni. Zobacz także: