ABC zajęć na basenie

To musi być złota zasada: nie jemy co najmniej na godzinę przed wyjściem na zajęcia na basenie.

Nowe polecenia Głównego Inspektoratu Sanitarnego wprowadziły na baseny i do aquaparków obowiązek umycia się. Robimy to pod prysznicem bez czepka i bez kostiumu kąpielowego. Chodzi o zapobieganie infekcjom i chorobom grzybiczym.

Boimy się, że stoi w nim brudna woda, ale to nieprawda. Jest w ciągu dnia wymieniana i wzbogacana o środki dezynfekujące. A w klapkach przechodzimy z szatni do przebieralni, po drodze gromadząc na podeszwach zarazki. Dlatego wejdźmy w nich do brodzika, a nie przeniesiemy bakterii na teren pływalni!

Pamiętajmy o rozgrzewce. Zróbmy kilka przysiadów, wymachy rąk w przód i w tył oraz kilka skłonów. Stawy dłoni rozgrzejmy, kręcąc nimi.

Po zajęciach umyjmy się znów bez kostiumu. Przed suszeniem włosów, zabezpieczmy je oliwką.

Włóżmy do torby duży ręcznik kąpielowy oraz mniejszy, do położenia na ławce. Zapakujmy klapki, okulary do pływania, czepek kąpielowy, suszarkę oraz foliowe worki na mokre rzeczy i ręczniki. Pamiętajmy o kosmetykach do mycia oraz nawilżających skórę, a także o oliwce do włosów. Nie zabieramy zegarka, biżuterii, a telefon tylko wtedy, gdy jest to konieczne.