Co zrobić gdy, krótka fryzurka okazała się totalną pomyłką?
Wakacje to idealny moment na zapuszczanie włosów. Udowodniono, że właśnie teraz rosną one nieco szybciej niż jesienią i zimą. Oczywiście, tempo ich wzrostu jest uzależnione głównie od predyspozycji genetycznych, ale wpływają na to również inne czynniki. Przede wszystkim dieta bogata w naturalne witaminy i składniki mineralne, które są lepiej przyswajalne niż te z suplementów. Korzystny wpływ na fryzurę ma również wyższa temperatura – rozszerza drobne naczynia krwionośne, co sprawia, że dostarczają one więcej substancji odżywczych do cebulek włosowych. Z kolei duża ilość światła słonecznego pobudza produkcję hormonów, które mają również wpływ na wzrost włosów. Nie bez znaczenia jest również fakt, że w czasie urlopu jesteś zrelaksowana i… nie stylizujesz fryzury tak często, jak zwykle. Połącz wszystkie elementy układanki, a masz szansę na szybkie odzyskanie ulubionej długości fryzury!
Jedz i wypoczywaj!
W twojej wakacyjnej diecie powinny królować produkty sezonowe: ryby i owoce morza, świeże warzywa, jajka oraz orzechy i nasiona. Zawierają najlepsze dla włosów (a także skóry) substancje:
1. kwasy tłuszczowe omega-3 – wzmacniaja skórę głowy i odżywiają cebulki, dzięki czemu włosy są mocniejsze i szybciej rosną. JEDZ: 150 g łososia lub innych tłustych ryb 3 razy w tygodniu.
2.cynk – jego niedobory są ściśle związane z wypadaniem włosów i ich słabą kondycją. JEDZ: owoce morza, najlepiej ostrygi raz w tygodniu. 100 g tych produktów dostarcza prawie 500 procent dziennego zapotrzebowania na cynk!
3. biotynę – inaczej zwaną witaminą H. Znajdzesz we wszystkich preparatach na wzmocnienie włosów, bo wspomaganie ich wzrostu jedna z jej głównych funkcji. JEDZ: jajka, najlepiej żółtka. Jeśli nie masz problemów z cholesterolem, możesz zjeść nawet jedno jajko dziennie. Możesz też jadać je co drugi dzień na zmianę z garścią migdałów, które też mają sporo biotyny.
4.witaminę C – to silny antyoksydant, który wzmacnia cebulki włosowe. JEDZ: surowe warzywa i owoce, a zwłaszcza paprykę. Jeden średni strąk dziennie to idealna dawka.
5.witaminę E – kolejny antyoksydant, odpowiedzialny za zdrowie włosów i skóry. JEDZ: garść świeżych pestek słonecznika dziennie. Taka ilość pokrywa prawie 150 proc. zapotrzebowania na witaminę E.
Zmiany w jadłospisie powinny iść w parze z relaksem, który sprawia, że spada poziom kortyzolu – hormonu stresu odpowiedzialnego m.in. za wypadanie włosów. Postaw na aktywny wypoczynek. Nawet godzinny spacer dziennie dotleni organizm i sprawi, że substancje odżywcze szybciej dotrą do cebulek włosowych wraz z krwią.
Pielęgnuj z głową!
Włosom nie służy nadmierna stylizacja, zwłaszcza częste używanie suszarki i prostownicy. Zbyt wysoka temperatura niszczy nie tylko ich łodygi, ale też cebulki. Dlatego w wakacje „odpuść” sobie wymyślne fryzury, zwłaszcza, że efekt zniknie natychmiast po kąpieli w morzu czy basenie. Pozwól również włosom „odetchnąć” od kosmetyków do stylizacji, a nawet… szamponu. Codzienne mycie pozbawia skórę głowy naturalnej wydzieliny, która dba o jej odpowiednie nawilżenie i odżywienie. Jeśli twoje włosy bardzo się przetłuszczają (choć na krótkich tego tak nie widać!) i po prostu musisz myć je codziennie, używaj szamponu raz na dwa dni, a w pozostałe wypłucz je tylko lub umyj surowym żółtkiem lub… odżywką. Usuną one zabrudzenia, a nie przesuszą skóry.
Gdy masz trochę wolnego czasu (np. na plaży), zrób sobie trzyminutowy masaż głowy. Opuszkami palców delikatnie opukuj, a następnie ugniataj kolistymi ruchami skórę pokrytą włosami. Takie codzienne pobudzanie krążenia naprawdę może zdziałać cuda!
Porady udzieliła Beata Potoczna – Stylistka/Właścicielka Corte del Sole
Corte del Sole - Salon fryzjerski
Aleja Komisji Edukacji Narodowej 21,
02-722 Warszawa
Telefon:22 816 80 20
www.cortedelsole.pl
