Czysta skóra bez podrażnień

Naturalnie chroniona

Długie kąpiele w wannie, zwłaszcza w gorącej wodzie, zmywają ze skóry warstwę lipidową, chroniącą ją przed podrażnieniami. Dlatego myjmy się pod prysznicem i to nie częściej niż dwa razy dziennie. Wybierajmy też łagodne środki do mycia.

Mogą to być żele dla skóry wrażliwej lub mydła w kostce, ale o przyjaznym pH 5,5, wzbogacone dodatkami nawilżającymi, np. masłem shea czy ekstraktami z ziół.

Dobrze nawilżona

Aby zapewnić skórze ochronę, po myciu smarujmy ją nawilżającym balsamem. Po wieczornym prysznicu można w lekko wilgotne ciało wmasować odrobinę oliwy, olejku arganowego lub migdałowego.

W ten sposób nie tylko głęboko nawilżymy skórę, ale także opóźnimy jej starzenie. Oliwa i olejki zawierają bowiem cenne witaminy A, E i D, które zwalczają wolne rodniki, przyspieszające wiotczenie cery i powstawanie zmarszczek.

Dłonie bez spierzchnięć

Na szczególne przesuszenie narażona jest skóra rąk. Dłonie moczymy w wodzie kilka, a nawet kilkanaście razy dziennie, podczas mycia, zmywania, prania itp. Zwracajmy więc uwagę na to, czym je myjemy.

Wybierajmy mydła, które nie wysuszają skóry. A do zmywania i sprzątania używajmy gumowych rękawic.

Zanim je założymy, nasmarujmy dłonie tłustym kremem, który pod wpływem ciepła zadziała jak regenerująca maseczka.

Zadbane włosy i skóra głowy

Nie myjmy włosów codziennie, bo woda i szampony nie tylko wysuszają ich łodygi, ale także skórę głowy. Mycie najwyżej co drugi dzień umożliwia skórze wydzielenie dostatecznej ilości sebum, które chroni ją przed bakteriami i grzybami.

Jeśli myjemy głowę często, używajmy tzw. fizjologicznych szamponów o pH 5,5, które nie wysuszają naskórka i głęboko nawilżają włosy. Zawierają one najczęściej wyciągi z ziół, probiotyki i wody termalne.

Witaminy piękności

Aby skóra była gładka i dobrze nawilżona, należy dostarczać jej witamin także w diecie. Jedzmy bogate w nie świeże warzywa i owoce, najlepiej sezonowe - jabłka, śliwki, gruszki, morele i brzoskwinie.

Dodawajmy również do potraw tłoczoną na zimno oliwę, która zawiera cenne dla skóry witaminy A i E.

Więcej wody

Na kondycję i nawilżenie naszej skóry ogromny wpływ ma również nawadnianie jej od wewnątrz. Pamiętajmy więc, aby codziennie wypijać co najmniej 1,5 litra wody.

Mogą to być także herbatki owocowe i napary ziołowe bez cukru. Jeśli musimy je dosładzać, to dodawajmy trochę miodu, który oprócz cukru ma cenne witaminy i minerały.

Bez nikotyny

Jeśli chcemy mieć jędrną skórę i piękne włosy, nie palmy papierosów. Nikotyna wnika do krwiobiegu, co powoduje niedotlenienie skóry i mieszków włosowych.

Cera szybciej się wtedy starzeje, a włosy stają się słabsze, zaczynają wypadać i mogą wcześniej siwieć. Zmniejsza się też produkcja kolagenu i elastyny w skórze.

35/2014 Rewia