Gotowa na słońce

Zanim położysz się na plażowym ręczniku, zadbaj o bezpieczeństwo skóry. Warto zacząć działać już kilka tygodni przed planowanym urlopem.

Kiedy się opalasz, rób to zumiarem. Krótkotrwałe, ale intensywne wystawianie się na słońce prowadzi do poparzeń. Długoterminowe przyspiesza procesy starzenia. Lubisz brąz? Polub także filtry!123RF/PICSEL

Łykaj beta-karoten

Zabezpieczy cię przed nadmierną reakcją skóry przy pierwszych ekspozycjach na słońce. Zacznij przyjmować go miesiąc przed wakacjami.

Zbadaj znamiona

Nieinwazyjne badanie dermatoskopem pozwala na wczesne wykrycie zmian podejrzanych i złośliwych. Ich usunięcie w porę daje szansę na pełne wyleczenie. Dermatoskopię najlepiej zrobić przed urlopem. Lekarz może zalecić ci unikanie słońca lub dodatkowe zabezpieczanie znamion.

Postaraj się o lekką opaleniznę jeszcze przed urlopem

W ciepłe dni (oczywiście po użyciu kremu z filtrem) wystawiaj skórę na słońce - chodź na spacery, spędzaj dużo czasu w plenerze. Możesz jednorazowo skorzystać z solarium, pamiętaj jednak, żeby użyć filtrów i okularów ochronnych. Po co? Opalenizna to mechanizm obronny skóry - ochrona komórek przed szkodliwym działaniem ultrafioletu.

Używaj wysokich filtrów

Ewolucja przygotowała nas do życia w umiarkowanej strefie klimatycznej, więc silne słońce jest zaskoczeniem dla naszej skóry. Sięgaj po filtry 50+. Po kilku dniach osoby o ciemnej karnacji mogą pomyśleć o filtrze 30. Blondynki powinny zostać przy SPF 50+.