Mode(l)kowy brzuch
"Płaski i ładnie umięśniony wcale nie wymaga głodówki!”, przekonuje znana modelka Kamila Szczawińska.
Na co dzień jesz duże porcje i nie unikasz ciężkostrawnych potraw ani słodyczy? Nie przechodź na głodówkę! To będzie szok dla twojego układu pokarmowego. Zacznij dostarczać organizmowi jedzenie lepszej jakości. Dzięki temu szybko pozbędziesz się wody i toksyn z komórek, a twoje ciało stanie się jędrniejsze i smuklejsze. Jedz regularnie: nie pomijaj śniadania! To bardzo ważne, by jak najwcześniej po przebudzeniu dostarczyć organizmowi dawkę energii. Pobudzisz w ten sposób metabolizm. Zachowaj mniej więcej takie same odstępy między posiłkami.
Co jeść? Przede wszystkim ogranicz tłuszcze i węglowodany: wyeliminuj pieczywo oraz ziemniaki. Podstawą twojej diety powinny być warzywa gotowane na parze i grillowane ryby. Owoce, poza winogronami, także są wskazane.
Jeśli dotąd nie ćwiczyłaś regularnie, nie zaczynaj od stu brzuszków dziennie. Zakwasisz mięśnie, będziesz obolała, a efektu i tak nie zobaczysz przed upływem miesiąca. Wykorzystaj zapał, który masz i opracuj plan ćwiczeń. Na początek postaw na kardio i stopniowo rozszerzaj trening.
Sport to też zabawa: daj się namówić na mecz koszykówki lub wyjście na lodowisko.
Liczysz na błyskawiczny efekt? Polecam nieinwazyjny zabieg Proshock Ice, który pomaga zlikwidować tkankę tłuszczową. Już po jednej sesji stracisz kilka centymetrów w obwodach ciała. Problematyczne partie ciała masowane są głowicą mrożącą, a następnie dzięki falom akustycznym rozbity tłuszcz jest usuwany z organizmu.
SHOW 1/2014
Więcej porad:
