Modelujemy sylwetką na "sztyletach"
Nie myśl sobie, że wysokie obcasy pasują tylko do statycznych przyjęć! Świetnie sprawdzają się też w... sali gimnastycznej!
Każda z nas wie, że chodzić na wysokich obcasach nie jest łatwo. Chociaż nogi w butach na dziewięciocentymetrowej szpilce prezentują się znakomicie, łatwo w takich stracić równowagę, potknąć się i skręcić sobie kostkę. Na szczęście teraz można nauczyć się chodzić na obcasach ładnie i stabilnie. Wystarczy pójść na kurs stiletto strength, czyli arobiku na wysokich obcasach. Nazwa tej formy fitnessu pochodzi od bardzo wysokich szpilek, które określane są po włosku stiletto, czyli sztylety.
Zacznij sportowo, skończ galowo!
Program zajęć stiletto strength jest przeznaczony głównie dla kobiet, które czują się swobodnie na obcasach i nie uważają, że ćwiczyć można tylko w obuwiu sportowym. Jednak trening ten jest też skierowany do tych, które nie chodzą na szpilkach, a chciałyby nauczyć się ładnie w nich poruszać. Każdy trening rozpoczyna krótka rozgrzewka. Następnie uczestniczki wykonują łagodne ćwiczenia, nakierowane na wzmocnienie mięśni brzucha, kręgosłupa i nóg. Ta część zajęć może odbywać się w butach sportowych. Później jednak zmieniamy buty, gdyż panie przechodzą do nauki prawidłowego chodzenia na obcasach. Wielu instruktorów proponuje, by ten etap treningu polegał na wykonywaniu układu choreograficznego w rytm szybkiej muzyki.
Zalety ćwiczeń na "sztyletach"
Dzięki temu niecodziennemu treningowi można spalić dużo kalorii. Jednak stiletto strength ma również inne zalety. Ćwiczenia w szpilkach wyszczuplają całą sylwetkę. Dzięki temu, że pięty są uniesione, bardzo mocno pracują pośladki i mięśnie nóg. Dodatkowo stiletto strenght proponuje coś, czego inne formy aktywności ruchowej nam nie zapewniają, czyli naukę utrzymywania prawidłowej postawy w czasie noszenia szpilek. A to przydatne, bo jeśli często zakładamy takie obuwie, nie będziemy się już skarżyć na ból pleców i stawów. Ponadto uczestniczki kursu zyskują więcej pewności siebie - zamiast niepewnie stąpać na obcasach, zaczynają poruszać się z gracją. Zatem wszystkie te, które w szpilkach czują się jak słoń w składzie porcelany, mogą zapisać się na naukę tańca nowoczesnego na obcasach dla zaawansowanych. Jednak uwaga! - uczestniczki kursu powinny być świadome faktu, że są to zajęcia bardzo wymagające, zatem podczas ich trwania trzeba będzie wykazać się naprawdę dobrą kondycją.
Agnieszka Pacuła
