Nogi w górę!
Obrzęki nóg zazwyczaj pojawiają się przed miesiączką, w ciąży i w upalne dni. Najczęściej nie są groźne, ale bywają bardzo uciążliwe. Skąd się biorą?
W lecie, pod wpływem wysokiej temperatury żyły rozszerzają się, krew płynie wolniej i "zalega" w naczyniach krwionośnych. Ulgę przyniesie niezbyt gorący prysznic zakończony zimnym strumieniem wody. Możesz też moczyć nogi na przemian w ciepłej i zimnej wodzie.
Latem noś obuwie na niskim obcasie. Wysokie obcasy stanowią dodatkowe obciążenie dla stóp. Obrzęki smaruj maścią (dobre są z wyciągiem z kasztanowca albo olejek mentolowy). Gdy masz kłopoty z nogami, w upały zażywaj leki z rutyną.
Pij dużo wody
Inną przyczyną obrzęku może być zatrzymanie wody w organizmie. Zbyt mała ilość wypijanych płynów powoduje, że organizm zaczyna gromadzić je na zapas w tkance podskórnej. Wprowadź do jadłospisu warzywa i owoce, które gaszą pragnienie i wzmagają wydalanie moczu (arbuzy, melony, truskawki i czereśnie).
