Piękne, smukłe łydki
Nie jest łatwo wyszczuplić łydki w taki sposób, by nie doprowadzić przy tym do rozrostu mięśni tej partii ciała. Ale my proponujemy kilka niezawodnych ćwiczeń, które pozwolą ci wysmuklić dolne partie nóg.
Treningi nie są obciążające. Wystarczy dwa razy w tygodniu znaleźć wolne piętnaście minut, by już po miesiącu oglądać pierwsze efekty włożonego wysiłku!
Złącz stopy i wyciągnij przed siebie ramiona. Lekko opuść pośladki. Wytrzymaj tak przez chwilę i następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Zrób nieduży wykrok. Ręce oprzyj na biodrach, a tułów pochyl do przodu. W tej pozycji na zmianę podnoś i opuszczaj piętę "tylnej" nogi.
Maszeruj w miejscu, wysoko podnosząc kolana. Pamiętaj, żeby palce podnoszonej stopy kierować ku podłodze.
Złącz stopy, ramiona wyciągnij wzdłuż ciała. Podnieś obie pięty i przez chwilę pozostań w tej pozycji.
