Pamiętasz z dzieciństwa sznurek z dwiema rączkami, który dawał mnóstwo radości? Współczesne skakanki są wyposażone w liczniki kalorii, które spalasz, a tych jest dużo. Skakanka to najlepsza przyjaciółka szczupłej sylwetki!
Wzorem gwiazd
Modelki Victoria Sekret’s przed pokazem w ramach rozgrzewki skaczą przez godzinę na skakance. W ten sposób tracą ponad 570 kcal! Takie ćwiczenia nie tylko pomagają spalić zbędny tłuszczyk, ale nadają figurze lekkość, poprawiają wygląd pupy i nóg.
Jak to zrobić?
Jak przy każdej aktywności fizycznej, tak przy skakance, najważniejsza jest systematyczność. Ćwicząc 3 razy w tygodniu, po 30 minut, już po miesiącu zauważysz różnicę! Pamiętaj, że przed skakaniem należy się rozgrzać, w przeciwnym wypadku możesz się nabawić poważnej kontuzji.
Dobra postawa
Skacząc wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Wprawiaj skakankę w ruch samymi dłońmi, łokcie trzymaj przy ciele. Wykonuj na przemian 10 szybkich i 10 wolnych skoków.
Tele Tydzień 31/2012
