Płaski brzuch w kilka tygodni
Chcąc mieć płaski brzuch trzeba też pamiętać o prostych zasadach.
1. Zawsze wciągaj brzuch: gdy idziesz i gdy stoisz, nawet w łazience.
2. Siedząc staraj się oddychać bardzo głęboko: wciągając i wypuszczając powietrze powinnaś czuć pracę mięśni.
3. W miarę możliwości w każdej sytuacji zachowuj spokój: stres i podenerwowanie często powodują obrzmienia brzucha.
4. Chodź, kiedy tylko masz ku temu okazję, najlepiej po schodach.
5. Pij szklankę wody przed snem i przynajmniej jedna po przebudzeniu rano, poleż jeszcze chwilę (sposób na pozbycie się toksyn z organizmu).
6. Idąc trzymaj się prosto - plecy wyprostowane, ramiona luźno opuszczone, pośladki ściągnięte, miednica lekko wysunięta do przodu.
7. Myj ciało ostrą stroną gąbki lub rękawicą z włosia, brzuch masuj okrężnymi ruchami wokół pępka; w ten sam sposób nakładaj też balsam lub mleczko po kąpieli.
Więcej w serwisie:
