Płytka paznokci
O czym świadczą białe plamy na paznokciach? O niedoborze witamin i minerałów lub urazie płytki. Jak można temu zaradzić?
Brak żelaza i cynku
Musisz wzbogacić dietę o produkty, które obfitują w te minerały. Najwięcej znajdziesz ich w mięsie i podrobach - dzienna porcja to ok. 100 g. Są też w kaszy gryczanej, jaglanej i jęczmiennej, w roślinach strączkowych - jedz je co najmniej 2 razy w tygodniu, w jajkach - najlepiej jedno co drugi dzień. Codziennie zjedz jakieś warzywo zielone, np. garść natki pietruszki, brokuły, miskę sałaty. Jedz też pestki dyni, słonecznika, sezam niełuskany, orzechy, migdały - codziennie po kilka innych ziaren.
Uraz
Najczęściej poprzeczne plamki, które pojawiają się wzdłuż paznokcia są wynikiem urazu. I nie chodzi tu o przytrzaśnięcie paznokcia, ale o drobniejsze uszkodzenia, które mogą pojawić się np. podczas wykonywania manicure albo stukania paznokciami o blat. Tego typu białe plamki powinny samoistnie zniknąć. Niestety, nie da się ich usunąć, ale można je zamaskować ciemniejszym lakierem do paznokci albo tym lepiej kryjącym.
Zobacz także:
