Pora zadbać o piersi
Wahania hormonalne, gwałtowny spadek lub wzrost wagi oraz źle dobrana bielizna sprawiają, że z biegiem lat twoje piersi mogą stracić atrakcyjność.
Na szczęście wykonywanie łatwych ćwiczeń pomoże ci wzmocnić mięśnie utrzymujące biust i przywrócić jego skórze naturalną sprężystość. Ponadto regularne treningi z ciężarkami sprawią, że piersi podniosą się i będą wyglądały na większe!
Usiądź na podłodze. Wyprostuj plecy, swobodnie połóż nogi i obciągnij palce u stóp. Ręce trzymaj blisko tułowia. Uginając łokcie, zbliżaj ciężarki do klatki piersiowej.
Złącz stopy. Ramiona ugnij i unieś na wysokość ramion. Nie opuszczając łokci, łącz ze sobą przedramiona.
Stań swobodnie, lekko zegnij kolana i pochyl się do przodu. Ugnij ręce, kierując łokcie na zewnątrz. W tej pozycji równocześnie prostuj do boku obydwa ramiona.
Wyprostuj się, lekko rozstaw stopy i napnij brzuch. Powoli unoś wyprostowane ręce do wysokości ramion, następnie równie wolno je opuszczaj.
