Wygraj z cellulitem
Z nielubianą, tzw. pomarańczową skórką boryka się wiele kobiet. Defekt ten nie tylko szpeci nogi czy ramiona, ale może też prowadzić do powikłań zdrowotnych.
Ruch i dieta - pogromcy tłuszczu
Cellulitowi sprzyja siedzący tryb życia, nadmiar soli i cukru w diecie oraz wolna przemiana materii.
- Spalaj tłuszcz, by organizm nie magazynował go w skórze! Gdy tylko możesz, maszeruj lub wskakuj na rower, zamiast jechać autem czy autobusem.
- Przyspieszenie metabolizmu i detoksykację organizmu zapewni Ci odpowiednie menu. Jedz nieprzetworzone, świeże warzywa i owoce, produkty bogate w tłuszcze nienasycone (ryby, orzechy, pestki). Dużo pij (wody, zielonej herbaty i ziół), by usunąć toksyny z organizmu.
Peelingi na pobudzenie krążenia
Słaba cyrkulacja krwi sprzyja powstawaniu podskórnych grudek. Użyj gruboziarnistego peelingu.
- By ścieranie naskórka przeciwdziałało cellulitowi, musi być wykonywane regularnie - najlepiej co drugi dzień. Stosując żel pod prysznic z drobinkami peelingującymi, zaoszczędzisz czas.
- Wybierając preparat do peelingu, zwróć uwagę, czy zawiera takie składniki, jak np. kofeina, wyciągi z cytrusów, cynamon. Substancje te ujędrniają skórę. Złuszczenie naskórka zwiększy ich skuteczność.
Masaże - by poruszyć limfę
Jedną z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem jest masaż limfatyczny - usprawniający krążenie limfy. Wykonuj go jak najczęściej!
- By ucisk był odpowiedni, sięgnij po właściwy sprzęt. Do wyboru masz masażer, roller lub szczotkę z wypustkami. Dobre efekty przynosi również masaż bańką chińską (kupisz w aptece). Zabieg ten może być nieco bolesny, ale za to jest skuteczny.
- Odpowiednia technika ma duże znaczenie. Miejsca objęte pomarańczową skórką masuj powoli i płynnie, zawsze w kierunku od dołu do góry, by pobudzić przepływ limfy w stronę węzłów chłonnych. Całkiem dobre rezultaty daje również szczypanie skóry palcami.
- Poprawę przepływu krwi i limfy uzyskasz także stosując naprzemienne prysznice. Obmywanie nóg raz ciepłą, raz zimną wodą pobudza mikrokrążenie, napina skórę i ujędrnia ją. Nie obawiaj się, woda wcale nie musi być lodowata.
To ci pomoże
Domowej roboty peeling solny to prosty sposób na poprawę jędrności skóry. Najlepsza będzie do tego sól himalajska - jest bogata w minerały i doskonale pomaga usuwać toksyny z organizmu. Połącz kilka łyżek soli z olejem kokosowym lub oliwą z oliwek. Powstałą miksturą nacieraj wszystkie partie ciała, gdzie rozpanoszył się cellulit: uda, pośladki, łydki i ramiona.
Łatwo zrobisz
Picie naparów z ziela krwawnika (na jego zbieranie właśnie jest sezon) to dobra strategia w walce z cellulitem. Działanie antycellulitowe zawdzięcza on zdolności do oczyszczania organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii. Łyżeczkę suszu z krwawnika zalej wrzątkiem, po 10 minutach odcedź. Pij raz dziennie.
