Jak ćwiczyć w czasie pandemii?

Przymusowa izolacja i konieczność nieustannego przebywania w domu może być obciążająca psychicznie, ale i odbić się na naszej kondycji fizycznej. Co robić, by zachować formę i lepiej się poczuć?

article cover

Jak ćwiczyć w czasie pandemii?

Co z karnetami? Oferta bezpłatnych zajęć jest tak bogata, że każdy bez problemu znajdzie coś dla siebie. Warto jednak pamiętać, że kluby i instruktorzy znaleźli się w bardzo trudnej sytuacji i uczestnicząc w płatnych zajęciach on-line nie tylko korzystamy, ale także pomagamy im funkcjonować w czasie pandemii. Tekst: IG
Tabata To krótki i intensywny trening, który idealnie sprawdzi się w warunkach domowych. To doskonały wybór dla osób, które regularnie dbają o kondycję fizyczną. Kto chce dopiero rozpocząć przygodę z ćwiczeniami, powinien sięgnąć po łagodniejsze treningi. Tabata opiera się na intensywnych ćwiczeniach interwałowych i pozwala poprawić wydolność organizmu oraz szybko spalić tkankę tłuszczową. Nie wymaga wiele czasu. Czterominutowy trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście należy pamiętać o rozgrzewce przed ćwiczeniami i rozciąganiu po.
Ćwiczenia z aplikacją Chcesz ćwiczyć w dowolnie wybranych godzinach, a jednocześnie mieć dostęp do profesjonalnie przygotowanych planów treningowych? Świetną opcją mogą okazać się aplikacje takie jak Workout Trainer czy Jefit. Najczęściej umożliwiają wyznaczanie celów, tworzenie spersonalizowanych planów treningowych, umożliwiają monitorowanie postępów, a czasami porównywanie swoich wyników z wynikami innych użytkowników. Pełne wersje aplikacji są zazwyczaj płatne, ale niektóre oferują dość szeroki zakres bezpłatnych opcji.
Taniec na szpilkach Bez trudu znajdziesz online zajęcia z jogi, zumby czy modelowania sylwetki, ale dlaczego nie spróbować czegoś nowego? W czasie kwarantanny na zajęciach online możesz nauczyć się tańca na szpilkach, burleski, tańca brzucha, tańców latynoskich w wersji solo, a pary które utknęły na czas izolacji pod jednym dachem mogą korzystać z regularnych lekcji tańca.
+6
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze