10 warzyw i owoców na oczyszczanie
Czujesz się przemęczona, stale pobolewa cię głowa, masz kłopoty z cerą? Dodatkowo humor odbiera ci świadomość, że po zimie zostało ci kilka dodatkowych kilogramów...
W takim razie zafunduj sobie kurację oczyszczającą. Nie musisz kupować drogich produktów w aptece. Wystarczy, że sięgniesz po świeże owoce i warzywa, których z każdym dniem przybywa na naszych straganach.
Pomidory są niezwykle bogate w likopen. Dostarczają niewielu kalorii i są zasadotwórcze. Prócz likopenu zawierają potas, który zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. Doskonale nawilżają naskórek, rozjaśniają cerę, a także leczą wypryski wieku młodzieńczego. Pomidory podwyższają też poziom prokolagenu, który zapobiega wiotczeniu skóry.
Cykoria ma wiele zalet. Jest niskokaloryczna, bogata w witaminę C oraz kwas foliowy. Poprawia przemianę materii. Odpowiedzialne za jej gorzkawy smak terpenoidy stymulują pracę wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Liście i korzenie cykorii działają moczopędnie i tonizująco. Cykoria dobrze wpływa na funkcje nerek.
Ogórki to podstawa detoksu, gdyż składają się głównie z wody. Przygotuj sok z dwóch średnich ogórków. Zawiera on chlor, krzem, siarkę, potas, wapń i fosfor. Pomoże twojej skórze, włosom i paznokciom odzyskać blask. Pij pół szklanki dziennie samego soku lub w koktajlach.
Seler zwykły i naciowy pomogą strawić nadmiar tłuszczu. Są bogate w witaminę C. Pobudzają przemianę materii, usuwając jednocześnie szkodliwe produkty uboczne tego procesu (np. kwas moczowy, który niewydalony zamienia się w kryształki odkładające się w stawach.
Cebula wspomaga usuwanie pasożytów z przewodu pokarmowego, sprzyja tworzeniu się i wydalaniu żółci, obniża stężenie glukozy we krwi, a przy tym wspomaga trawienie. Usuwa nadmiar wody z organizmu. Ponadto zawiera allicynę i siarkę, które działają jak bat na wirusy i bakterie. Oczyszcza skórę i poprawia krążenie krwi.
Jabłka bogate są w pektyny, które przyspieszą trawienie, a nie podrażniają żołądka. Ponadto dostarczają silnych antyoksydantów (witaminy C i kwercetyny), które zwalczają wolne rodniki 7. Marchewka to cenne źródło beta-karotenu, który jest silnym antyoksydantem, wspiera nasz układ odpornościowy, obniża poziom cholesterolu i ułatwia jego usuwanie z organizmu. Oczyszcza i regeneruje.
Szklanka wody z sokiem z jednej cytryny na czczo jest najlepszą kuracją oczyszczającą. Działa przeciwzapalnie, wspomaga pracę wątroby i trzustki. Wzmacnia układ odpornościowy.
Pietruszka wzmaga wydalanie moczu, w tym szkodliwych substancji, metabolitów leków i toksyn. Oczyszcza też z nich krew. Dzięki temu organizm zaczyna wydolniejszą i sprawniejszą pracę.
Buraki rozpuszczają kamienie w wątrobie, nerkach i pęcherzu moczowym. Sok z nich pomaga usunąć z organizmu mocznik. Bogaty jest też w betaninę - silny antyutleniacz. Zmieszaj 4 części soku marchwiowego i 1 część soku z buraków. Pij 2 razy dziennie po szklance.
