4 rady, jak zlikwidować niedobory krzemu
Pierwiastek ten dba nie tylko o skórę i kości. Chroni też przed miażdżycą.
Herbatka ze skrzypu polnego
Dwie łyżeczki suszonego ziela zalej filiżanką wrzącej wody i zaparzaj 15 minut pod przykryciem. Po odcedzeniu pij 3 razy dziennie.
Woda krzemowa
50-60 g ziela skrzypu polnego zawiąż w tobołek z gazy i wrzuć do garnka z wodą. Doprowadź do wrzenia. Pozostaw na 3-4 godziny. Otrzymaną wodę używaj do przyrządzania posiłków.
Jedz warzywa bogate w krzem
Najwięcej tego pierwiastka znajdziesz w: burakach ćwikłowych, fasolce szparagowej, brokułach, groszku zielonym, ogórkach (świeżych i kiszonych), selerze naciowym, szparagach i chrzanie.
Pij sok z pokrzywy
Skorzystaj z soków sprzedawanych w sklepach zielarskich. 50 ml rozcieńcz w połowie szklanki wody i wypij przed śniadaniem.
