Awokado obniża poziom złego cholesterolu
Smaczliwkę wdzięczną, bo tak inaczej zwane jest awokado, kupisz tanio na każdym bazarku. Wystarczy jeść 1 owoc dziennie, aby obniżyć cholesterol.
To nie jedyne jego możliwości. Awokado zawiera glutation, czyli przeciwutleniacz, który zapobiega chorobom serca, nowotworom oraz spowalnia oznaki starzenia.
Stanowi ponad 20% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy, który obniża częstość występowania schorzeń serca. Obniża ciśnienie krwi, bo zawiera więcej potasu niż banan. Wspiera pracę mózgu. To dlatego, że dostarcza mnóstwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz naturalnej witaminy E.
Składniki
na pastę do kanapek
- dojrzałe awokado
- ząbek czosnku
- szczypta soli
- sok z cytryny
Awokado przekrój wzdłuż, usuń pestkę, miąższ wydrąż łyżką i rozgnieć widelcem. Dodaj zmiażdżony czosnek, dopraw solą i sokiem z cytryny. Trzymaj w lodówce.
***
#POMAGAMINTERIA
Fundacja Centaurus - największy w Europie azyl dla koni walczy o przetrwanie swoje oraz podopiecznych. Z powodu epidemii COVID z dotacji wycofują się kolejne upadające firmy i tracący pracę darczyńcy. Na to wszystko nakłada się susza, która spowodowała dwukrotny wzrost cen siana. Sytuacja jeszcze nigdy nie była tak dramatyczna. Organizacja walczy o swoje być albo nie być. Pomóż i ocal setki zwierząt od śmierci! Sprawdź szczegóły >>>
Zobacz także:
