Banan – niezwykły owoc o wielu właściwościach

Utarło się przekonanie, że banany są wysokokaloryczne i nie nadają się na zdrową przekąskę, bowiem 100 gramów banana to aż 89 kilokalorii. Jednak te egzotyczne owoce mają wiele zalet, dla których warto po nie sięgnąć!

article cover
123RF/PICSEL

Banan – niezwykły owoc o wielu właściwościach

Egzotyczne owoce zawierają w sobie tryptofan, który nasz organizm po zjedzeniu przetwarza w serotoninę, a tym samym świetnie wpływa na nastrój.
Banany zawierają dużo potasu, więc jedzenie ich w odpowiedniej ilości powinno zniwelować wszelkie niedobory. Według brytyjskich naukowców, spożywanie bananów po każdym posiłku zmniejsza ryzyko powstania zakrzepu krwi w mózgu.
Po banany sięgają często osoby aktywne fizycznie. Nie tylko zawierają witaminę C i B6, ale także są bogate w mangan, biotynę i błonnik, który pomaga w procesach trawiennych. Co więcej, banany nadają się na świetną przekąskę dla osób aktywnych fizycznie!
Ze względu na dużą ilość błonnika banany to dobre rozwiązanie na problem z zaparciami. Jeśli nie masz ochoty na zażywanie leków, wystarczy sięgnąć po te owoce! Regularnie spożywane przyniosą po jakimś czasie ulgę.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze