Chcesz uniknąć kataru? Nawilżaj nos
Przesuszona śluzówka nosa często daje znać o sobie zimą. Nawilżając ją, chronisz się przed wnikaniem wirusów i bakterii w głąb dróg oddechowych i zapobiegasz rozwojowi infekcji.
Wypłucz nos. Łyżeczkę soli morskiej rozpuść w ½ litra wody o temperaturze 37°C. Dokładnie wymieszaj. Czystą dłoń złóż w łódeczkę i nalej w nią roztwór solny. Następnie wciągaj go do nosa raz jedną, raz drugą dziurką, po czym dokładnie wydmuchaj nos każdą dziurką z osobna. Zabieg możesz wykonywać 2 razy dziennie.
Zrób inhalację. Do miski z gorącą, parującą wodą dodaj 3-5 kropli olejku tymiankowego lub sosnowego. Następnie nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez nos - najlepiej każdą dziurką z osobna. Nawilżającą inhalację przygotujesz także z soli morskiej lub leczniczej bocheńskiej: 2-3 łyżki stołowe soli rozpuść w ½ litra gorącej wody. Inhalację rób 2-4 razy dziennie.
Nawadniaj się. Wypijaj minimum dwa litry płynów dziennie. Szklankę z wodą postaw przy łóżku, aby móc sięgnąć po nią, gdy obudzisz się w nocy czy rano.
Kuracja olejem kokosowymPół łyżeczki oleju potrzymaj przez kilkanaście sekund nad rozgrzanym palnikiem (np. w żaroodpornej szklance), aby się nieco rozpuścił - powinien z postaci stałej zmienić się w półpłynną. Następnie namocz patyczek kosmetyczny w oleju i posmaruj nim wnętrze nosa. Zabieg powtarzaj 2-3 razy dziennie, zawsze przed snem.Zobacz także:
