Co zrobić, żeby nie chorować?

Zadbaj o swój system odpornościowy. Czasem szwankuje, a przecież tylko on ochroni cię przed wszystkimi zagrożeniami.

Na odporność dobre są komedie
Na odporność dobre są komedie 123RF/PICSEL

Chciałabyś przeziębiać się rzadziej, a najlepiej wcale. Jak to zrobić? 

Infekcjom sprzyja obniżona odporność, która z wiekiem jest jeszcze słabsza. Sprawę pogarsza też brak witamin, makro- i  mikroelementów.

Co jeszcze? 

Niedosypianie. Brak ruchu. Samotność i silny lub długotrwały stres. Przyjmowanie niektórych leków (kortykosteroidy, antybiotyki).

Są sposoby, by się bronić

Zabezpieczaj się przed infekcją, jedząc cynamon z miodem naturalnym (po łyżeczce na szklankę wody codziennie na czczo).

Zażywaj preparaty ziołowe na odporność (np. czystek, jeżówka).

Gdy krążą wirusy, unikaj tłumnie odwiedzanych miejsc. Często myj ręce i twarz.

Pamiętaj o właściwym nawilżaniu powietrza.

Dzięki temu błony śluzowe dróg oddechowych będą prawidłowo funkcjonowały i chroniły cię przed wirusami.

Codziennie spaceruj. Systematyczny ruch przyspiesza metabolizm, a to wpływa na rozwój flory bakteryjnej jelit.

Jedz kiszonki. To naturalne probiotyki.

Codziennie zjedz ząbek czosnku i dwie gałązki natki pietruszki. Zniweluje zapach i dostarczy witaminy C.

Zimą suplementuj witaminę D, która poprawia odporność.

Jedz cynamon z miodem naturalnym
Jedz cynamon z miodem naturalnym123RF/PICSEL

Warto wiedzieć

Komedie są dobre na odporność! Śmiech łagodzi stres, dotlenia mózg, powoduje wydzielanie przeciwzapalnych endorfin i poprawia produkcję limfocytów T, zwalczających wirusy!

Zobacz także:

Ewa Wachowicz: Treningiem zaczynam dzieńStyl.pl
Twoje Imperium
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas