Cztery naturalne sposoby na bezsenność

Nie możesz zasnąć? Nie musisz sięgać po tabletki. Wypróbuj naturalne metody, które sprawią, że będziesz spać jak dziecko.

123RF/PICSEL

Cztery naturalne sposoby na bezsenność

Nie możesz zasnąć? Nie musisz sięgać po tabletki. Wypróbuj naturalne metody, które sprawią, że będziesz spać jak dziecko.

Warto regularnie jeść migdały. Zawierają dużo składników, które działają rozluźniająco na mięśnie. Zjedz garść podczas kolacji. Źródło: Twoje Imperium123RF/PICSEL

Postaw na pyszne maliny. By zasnąć, potrzebujesz melatoniny. Twój organizm sam ją wyprodukuje, ale pójdzie mu łatwiej właśnie dzięki malinom. Wystarczy zjeść kilka dziennie.123RF/PICSEL

Sięgnij po banany. Są skarbnicą witamin, błonnika, magnezu, potasu, ale przede wszystkim zawierają uspokajający tryptofan. To naturalny środek nasenny. Wpływa kojąco na układ nerwowy, ułatwiając zasypianie i przynosząc twardy sen.123RF/PICSEL

Wypróbuj cynamon. Warto używać go na co dzień jako przyprawę, szczególnie do kolacji. Zawiera eugenol, który poprawia krążenie krwi, sprawiając, że sen przychodzi szybciej.123RF/PICSEL