Dieta na wypadanie włosów
Podczas mycia i czesania wypadają ci włosy? Być może nieprawidłowo się odżywiasz.
Problemy z włosami, będące wynikiem niedoborów żywieniowych, mogą być łatwo rozwiązane przez skomponowanie właściwej diety.
Podstawowe składniki, które powinniśmy wprowadzić do codziennego jadłospisu to witamina A (np. tran i jaja), witaminy z grupy B (np. pieczywo pełnoziarniste, wątroba, orzechy i rośliny strączkowe), żelazo (np. czerwone mięso, otręby oraz warzywa ciemnozielone np. szpinak, seler naciowy, sałata, brokuły czy awokado).
Wypadającym włosom dobrze zrobi też dieta bogata w kwasy omega-3 (np. ryby morskie, i oleje roślinne m.in. oliwa z oliwek) oraz w aminokwasy, które znajdziemy m.in. w chrzanie, cebuli oraz gorczycy.
